За да отслабнете, осмелете се да кажете „не“ - Елоди Босант
По време на професионалния си опит открих, че е трудно хората, които искат да отслабнат, да се осмелят да кажат „не“, да бъдат напористи, да кажат желанието си за храна, какво е добро за тях и какво „предпочитат“.
Примерът с празничната трапеза
На Коледа, баща ми отдавна е свикнал да приготвя гъши дроб. Той сам го приготвя и готви. Мога да кажа, че прави страхотен гъши дроб. Той има умението. От години не ям гъши дроб, защото ме боледуваше от начина, по който се произвежда гъши дроб, от насилственото хранене на патици и от всички страдания, които то генерира. Освен това не обичам мазнини.
Когато казах на родителите си, че вече не искам да го използвам, реакциите към мен бяха многобройни и отрицателни. Превърнах се в своеобразен аятола на органичното и здравословно хранене, треньорът по твърдо хранене.
Утвърдете се, че съществувате
Утвърждавайки се, казвайки и обяснявайки причините за избора си пред всички, знаейки, че повечето хора не подкрепят моя подход и не го оценяват, не беше много удобно. Въпреки това реших да продължа курса.
Справих се добре, защото сега ми се предлагат алтернативи като пушена пъстърва. Избягвам пушената сьомга, която е силно замърсена. Оставам в общуването, тъй като споделям ястието с моите роднини.
Гордостта да кажеш „не“ !
Изравнен съм и центриран с това, което съм. Има реална последователност. И накрая мога да кажа, че самоутвърждаването ми струва по-малко, отколкото ако не го направя. Приет съм такъв, какъвто съм.
Трябва да се осмелите да кажете „не“. Обяснението, че не искате ястие, че не е добре за вас и отказът да се оставите да бъдете взети от семейството, социалният или професионалният контекст ще ви освободят и ще ви позволят да останете приведени в съответствие с вашите ценности и това, което ви кара да се чувствате добре.
Имайте избор чрез очакване !
Понякога изглежда трудно да бъдем напористи, когато се храним навън, в ресторанти или с приятели.
Помислете за предвиждане на нещата. Можете да кажете какво искате да ядете или какво не ядете. Възможно е да се намери решение като цяло.