Зелена супа диетични съвети и идеи за бързо отслабване

The Зелена супа диета е една от най-популярните диети от години, защото обещава, че с нея килограмите падат особено бързо. Можете да разберете защо зелевата супа е толкова полезна за отслабване и какви вариации има.

Било то в началото на годината като добра резолюция или точно преди да отидете на плаж за лятната си ваканция. Все по-често и отново и отново много хора все пак изпитват желание да отслабнат. Защото всеки килограм е твърде забележим при плувки или бикини. И тъй като мнозина биха предпочели да отслабнат вчера, а не днес, залагат на диети като тази Зелена супа диета, защото обещава да осигури положителни резултати на кантара особено бързо. След това могат да се видят особено на плажа или в басейна.

Диетата със зелева супа на теория

Ако стриктно спазвате термина Зелена супа диета човек трябва да се страхува, че може да не яде нищо друго освен зелева супа по време на диетата. Не, все пак не е толкова строго. И ако можете да продължите повече от два дни, така или иначе вече сте спечелили медал. Не приема името погрешно, защото фокусът на диетата е, нали, зелевата супа.

Трябва да можете да ядете толкова много от него, че никога да не почувствате глад. Успоредно с това драстично се намаляват и другите храни. В допълнение към зелевата супа, плодовете и другите зеленчуци също могат лесно да бъдат достигнати. Основното ястие остава супата във всички възможни вариации от сутрин до вечер.

Зелената супа трябва да гарантира, че няма истински глад, защото можете да ядете колкото искате. По този начин приемът на калории се ограничава и ограничава по напълно естествен начин, тъй като супата има намалено съдържание на калории. Бялото зеле също не е особено лесно смилаемо, което води до изгаряне на мазнини. Резултатът: килограмите вече могат да изчезнат за много кратко време.

Зелената супа трябва да гарантира, че няма истински глад, защото можете да ядете колкото искате. (# 01)

Шансове за успех с диетата със зелева супа

От години е така Зелена супа диета, който първоначално започна триумфалния марш по целия свят от САЩ, не само популярен, но и успешен. Очевидно е, че едното причинява другото. Следователно шансовете за успех да загубите килограми за кратко време са относително високи, ако стриктно се придържате към указанията.

Колко вероятно е обаче рекламираните килограми да загубите след няколко дни, мненията се различават и проучванията за това не са много смислени, тъй като има твърде много различни версии на диетата. Дали три, пет или дори седем килограма винаги зависи от човека и колко стриктно се придържат към диетата. Ако ядете повече плодове отстрани, например, ще консумирате повече (плодова) захар, която инхибира изгарянето на мазнини. Не напразно захарта е табу при кетогенна диета.

Само бяло зеле в диетата със зелева супа?

В почти всички рецепти, зелева супа само за бяло зеле. Но не е задължително да бъде, защото и други видове зеле също са изключително здравословни и имат същите или подобни свойства. Те включват червено зеле, савойско зеле, карфиол и броколи. Последното дори се счита за най-здравословното зеле от всички, дори ако това не означава, че повече деца се интересуват от броколи и го обявяват за своя нов любим зеленчук.

С останалите Сортове зеле може да бъде поне малко разнообразие. Можете да ядете колкото искате зелевите зеленчуци, без да се отразявате негативно на вашата диета. И все пак зелевата супа е най-добра, защото е най-вероятно тя да ви засити.

Неблагоприятни последици по време на диета

Добре известно е обаче, че зелето е отговорно за стимулиране на червата и причиняване на метеоризъм. Трябва да знаете това и особено тези, които са чувствителни към различното Сортове зеле трябва да отговори от Зелена супа диета може би направете крачка назад, за да не замърсявате околната среда.

Може би можете да опитате друг сорт, например предимно като използвате карфиол и броколи на пара. Просто го изпробвайте и намерете подходящото за вас зеле. Или преминете през диетата след седмица, когато можете да се барикадирате сами у дома ...

Може би можете да опитате друг сорт, например предимно като използвате карфиол и броколи на пара. Просто го изпробвайте и намерете подходящото за вас зеле. (# 02)

Зелевата супа - рецептата

Рецептите за диетата със зелева супа са десетина стотинки. Следните съставки са необходими за основна рецепта, която може да бъде усъвършенствана по желание:

½ бяло зеле
5 моркова
2 чушки
1 кутия домати
2 стръка целина
Зеленчуков бульон
Подправки по ваш избор (напр. Семена от ким)

Първо всички съставки се почистват, обелват се и се нарязват на малки парченца. Ако няколко калории са наред, можете първо да запарите бялото зеле с лука в малко масло. След това добавете останалите съставки, залейте със зеленчуковия бульон и оставете супата да къкри 20 минути на ниско ниво. Подправете с подправките по ваш избор. The зелева супа Кимион.

Малък съвет: най-вкусен е зелева супа, ако беше задушено предния ден и наистина може да стръмни за една нощ. Можете да започнете диетичната си седмица с наистина интензивна супа.

Тъй като малкото разнообразие никога не може да навреди, има няколко вариации на зелевата супа. Творческият хоби готвач може да пусне пара, но трябва да внимава само да държи ръцете си далеч от храни с твърде високо съдържание на калории. (# 03)

Вариации на зелева супа

Ядете ли Зелена супа диета Същата супа, приготвена, както е описано по-горе, ще виси след два, най-късно след три дни. Освен ако не сте абсолютен любител на яхнията от бяло зеле.

Тъй като малкото разнообразие никога не може да навреди, има няколко варианта на зелева супа. Творческият хоби готвач може да изпуска пара, но трябва да внимава само да се пази от храни с твърде високо съдържание на калории. Така че супата може да се приготви и с постно месо. Или доматите са пропуснати. От друга страна се добавя ябълка. Алтернативно, няколко сушени манатарки внасят допълнителен и преди всичко нов вкус. Или какво ще кажете за един ден риба на пара с броколи и карфиол за промяна?

Различните варианти са безкрайни. Диетата със зелева супа трябва да се спазва само с възможно най-малко мазнини и възможно най-малко въглехидрати, като ориз, картофи, тестени изделия или други продукти от пшенично брашно. Това обещава най-големия успех при отслабване.

Диетата със зелева супа - Седемдневният план

Ден 1: В допълнение към зелевата супа (колкото искате), Зелена супа диета плодове също могат да се консумират. Трябва обаче да се въздържате от ядене на плодове с особено голямо количество фруктоза като банани или пъпеши.

Ден 2: Вторият ден от диетата се фокусира върху зеленчуците, с изключение на царевицата и граха. Зеленчуците гарантират, че тялото се снабдява с въглехидратите, от които се нуждае за нормалните си енергийни нужди, но те продължават да поддържат изгарянето на мазнини, защото могат да се разграждат бързо. Това е различно, например, при продуктите от пшенично брашно, които само много бавно се преработват в енергия от тялото. Като акцент, картоф от яке с малко постно извара чака да бъде изяден вечерта.

Ден 3: Е, зависи зелева супа вече бавно от гърлото си? След това опитайте един от вариантите, представени по-горе. Третият ден е ден на суровата храна. Това означава, че в допълнение към зелевата супа менюто включва само сурови зеленчуци и сурови плодове.

Ден 4: Около половината от Зелена супа диета вече е направено. Устойчивите се възнаграждават днес с до три банана, които бързо ще предизвикат чувството за ситост. Те могат да бъдат измазани заедно с малко обезмаслено мляко или нискомаслено кисело мляко.

Ден 5: След четири дни нито риба, нито месо на дневен ред, и двете могат да се ядат днес. Колкото по-малко мазнини, толкова по-добре. Поради това се препоръчват домашни птици или риба. И двете могат да бъдат пържени в малко мазнина. Но дори е по-добре, ако е просто на пара.

Ден 6: Бавно, но сигурно се вижда финалната линия. На шестия ден от Зелена супа диета Може да се яде и по-щедра порция месо. Подходящи са леко запържени пилешки гърди или телешко филе с ниско съдържание на мазнини. Има и салата и разбира се зелева супа.

Ден 7: Последният ден е достигнат. Почти е там. Днес има малко ориз и зеленчуци със задължителната супа. Днес дори е разрешен сок, сок от горски плодове - умерено.

По-скоро диетата със зелева супа е по-скоро бърза. Според експерти загубата на тегло е по-вероятно да бъде резултат от дехидратация на тялото, така че загубата на тегло е, ако изобщо е, само временна. (# 04)

Какви са недостатъците на диетата със зелева супа?

Сега, когато имате Зелена супа диета Ако се справите за една седмица, ще можете сами да поискате няколко недостатъка: Преди всичко липсва разнообразие, което дори малкото допълнително разрешени храни на ден могат да променят малко.

Едностранчивостта на диетата също може да доведе до симптоми на дефицит. Поради това е препоръчително да приемате и магнезий по време на диетата. Това засилва метаболизма и гарантира, че бялото зеле е по-лесно смилаемо.

Друг недостатък на Зелена супа диета е, че не е проектиран да продължи. Не трябва да преминавате през диетата повече от седмица, дори и да получите бързи резултати. В популярното зеле липсват важни хранителни вещества и особено протеини. Освен това не е научно ясно кои съставки в бялото зеле всъщност са отговорни за повишаване на изгарянето на мазнините.

По-скоро е същото Зелена супа диета по-скоро като пост. Според експерти загубата на тегло е по-вероятно да бъде резултат от дехидратация в организма, така че загубата на тегло е, ако изобщо е, само с временен характер.

Диетата със зелева супа и йо-йо ефектът

И там вече сме към следващия момент, който трябва да разгледаме: скандалният йо-йо ефект. Особено това възниква след a Зелена супа диета а именно особено бързо. Тъй като диетата не е подходяща за по-дълъг период от време, след седмица се яде до голяма степен нормално. Нормалната диета означава, че старото тегло ще бъде възстановено след много кратко време.

Йо-йо ефектът в цялата му злонамереност отвръща на удара. Всеки, който след това започне отначало с диетата, влиза в коварен омагьосан кръг, че няма да може да избяга скоро. Устойчивата диета може да помогне с Зелена супа диета Така че едва ли има въпрос, поради което катастрофалните диети от този вид, при които тялото бързо отслабва, обикновено не се препоръчват.

Експертното становище

Дори експертите не съветват Зелена супа диета обикновено от. Диетолозите са особено критични към едностранната диета. Недостигът на протеини може дори да доведе до мускулна маса, вместо да се разграждат мазнините. Загубата на мускули би довела до намалена базална скорост на метаболизма. Тялото става по-слабо от преди началото на диетата и изгаря по-малко калории и по този начин по-малко мазнини. В най-лошия случай спира Зелена супа диета следователно естественото изгаряне на мазнини и дори влияе негативно на метаболизма.

Заключение

The Зелена супа диета може да е популярен, защото обещава бърз успех. Но ако го погледнете отблизо, бързо виждате неговите клопки. Едностранната диета не само може да направи зелевата супа почти отвратителна след кратко време. Дори успехът при отслабването може бързо да се окаже предполагаем успех само ако вместо мазнини се губят предимно вода и мускулна маса поради липсата на протеини. В допълнение, на тялото липсват важни хранителни вещества и след спиране на диетата и преминаване към стари хранителни навици, йо-йо ефектът поразява. Като цяло това е Зелена супа диета следователно не се препоръчва.

Относно Сабрина Мюлер

Сабрина Мюлер, родена в Берлин през 1982 г., сега е майка на три деца. Всъщност тя не искаше толкова много деца. Въпреки това, след като първата им дъщеря беше наистина лесна за грижи, Сабрина и съпругът й решиха да имат повече деца. Никой не би могъл да знае, че лесна грижа не винаги е последвана от лесна грижа. Първата дъщеря беше последвана от момиче и момче. В момента животът на Сабрина е изпълнен с нейната банда разбойници. Освен че се грижи за децата, Сабрина се занимава и с детска градина и се радва на шиене и занаяти.