За да отслабнете, ограничете захарта, а не мазнините

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е по-ефективна за отслабване

Диета с ниско съдържание на въглехидрати би била по-ефективна при отслабване и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, според изследователи от университета Tulane, Johns Hopkins University и Kaiser Permanente.

мазнините

Съсредоточете се върху диетата с „ниско съдържание на въглехидрати“

Време, много модерно сред англосаксонците, диетата с „ниско съдържание на въглехидрати“ винаги е имала своите неприятели сред здравните специалисти, особено след като дава възможност да се консумират мазни храни, без да се търси дълго време, което не се препоръчва за тези, които се опитват да отслабнат. Но ситуацията изглежда се променя, особено след скорошно проучване по въпроса.

Изследователската група искаше да определи ефектите от диетата с ниско съдържание на въглехидрати върху превенцията на сърдечно-съдови заболявания. Те останаха неизвестни дотогава, тъй като беше извършен малък или никакъв тест върху група от доста различни участници.

Накрая надеждно сравнение ?

За изследването изследователите са работили със 148 мъже и жени, половината от които са чернокожи, а половината - бели. Всички се считат за затлъстели въз основа на техния индекс на телесна маса (ИТМ).

Случайно изследователите назначиха всеки участник или диета с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 40 g въглехидрати на ден) или диета с ниско съдържание на мазнини (по-малко от 30 процента от дневните калории от мазнини).