Мразя бягането, сега тренирам за полумаратон Wunderweib

Как стигнах от моето изказване „Мразя бягането“ до тренировка за полумаратон. Нашата първа част от новата колона за бягане за Wunderweib Half Marathon Challenge.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

„Бягането ме успокоява.“ "Можете да бягате навсякъде. Това е толкова практичен спорт." Това са изречения, които НИКОГА не бихте чували от мен в миналото. Когато попитах дали ще ходя редовно на джогинг, отговорът ми беше нещо като: „Правя всичко, освен бягането. Мразя бягането“. По принцип това работи доста добре. Спининг, йога, силови тренировки, изпробване на час бикрам йога или дори баре тренировка - наслаждавам се на всичко това.

Тичане и аз: Никога не е щракнало

Сега, разбира се, бихте могли да кажете: стига. Правиш достатъчно упражнения. Не всеки трябва да се наслаждава на бягането, дори не всеки фитнес редактор, а полумаратонът не е задължителен. Знам всичко това. Тайно обаче винаги ме тревожеше, че никога не е щраквало, когато бягам на джогинг. Не е като да не съм опитвал отново и отново. Мисля, че когато бях около 15-годишен, за пръв път си помислих, че бягането може да е точно това за мен. Можете да се движите сред природата и да изчистите главата си. Плюс това едва ли струва пари - като тийнейджър (и като възрастен всъщност) това определено е фактор, който има значение. Но какво да кажа: изобщо не беше толкова отпускащо, колкото си представях. Напротив, всъщност. Имах бод в страната и изобщо не чувствах издръжливост.

През следващите години се опитвах да тичам отново и отново. Междувременно имах много добра фаза за няколко седмици, но точно това остана: фаза. Като цяло спортът винаги беше важен за мен. Обичам наистина да тренирам и имам нужда от това, за да компенсирам. Засега се сбогувах с бягането. Можете също така да кажете, че сме се договорили, че можем да съжителстваме, но не помежду си.

После дойде: предизвикателството на полумаратона

Всъщност подредбата работи доста добре. Поне до края на миналата година нашият редакционен екип имаше идеята да направи предизвикателство за полумаратон и да избяга полумаратона hella през юни 2019 г. (да, това е 21,1 км.). Трима редактори се записаха за него: Марен, Марейке и аз. Да, точно същият човек, който казваше, че мрази бягането. Какво мога да кажа? Както вече обясних, винаги съм се дразнил, че не съм намерил достъп до този спорт. Миналата година просто си помислих: Може би имам нужда от цел, която наистина да удържа?

Във всеки случай имах стимул да започна да бягам отново. И направих това преди няколко седмици. Въпреки това направих някои неща по-различно, отколкото в миналото.

Първо, вече не тичам към музика. Слушам радио пиеси или подкасти, докато бягам. Така че не се изкушавам да наглася скоростта си в такт и просто да тичам възможно най-бързо.
Второ, в началото си поставих много прости цели. Първото ми бягане, след като се решихме на предизвикателството за полумаратон, беше само три километра - и бавно, много бавно. След това наистина не се чувствах, че мога постоянно да завладявам света, но и това не беше толкова лошо.
Трето, бягам навън само на чист въздух. Просто ми действа по-добре от тренировките на бягаща пътека във фитнеса.

В момента - и това в никакъв случай няма да се промени през следващите няколко седмици - бягам поне два пъти седмично.

Сега съм бегач?

В момента не се чувствам така. Може би това ще се промени, когато преминем през полумаратона. Въпросът, който е много по-близо, е: Не мразя ли вече бягането? За да отговоря по-добре на въпроса, бих искал да вмъкна цитат от Бела Маки от нейната книга „Jog On - Как бягането спаси живота ми“: „(.) Чувам хората да казват толкова често, че мразят бягането. Имам това също каза, но тъй като никога не бях опитвал, това беше слабо оправдание. Не мразиш бягането. Смятате, че е скучно, неудобно или студено. Но всички тези неща могат да бъдат решени с течение на времето, с обучение и оборудване. "Бела Маки обобщава в този момент в книгата си за това кога бягането може да се превърне в навик. Вероятно никога не съм имал бягане Наистина го мразех, предполагам, че не ми хареса, защото на първо място не ми е толкова лесно, колкото другите спортове, но всъщност се подобрява с времето.

Разбира се, това не означава, че джогингът изведнъж е любимият ми спорт и че не искам да прекарвам свободното си време в нещо друго. През последните няколко седмици имах бягания, които бяха абсолютна катастрофа и заплашваха да развалят новопридобитото ми забавление. Но в същото време се чувства доста добре да избягате особено бърз километър или да бягате толкова, колкото никога досега. Освен това усещането, че сте направили полумаратона, определено ще бъде много, много по-добро.

На всички, които не ходят, защото си мислят, че го мразят: бих опитал още веднъж. Тичането и сега се разбирам доста добре.

Отсега нататък ще четете нова текуща рубрика всяка седмица от Mareike, Maren или от мен, Tina. Ще ви заведем на път за полумаратона.