За да отслабнете, да се лишавате само през ден също е д

Толкова ефективно, колкото диетата за ограничаване на калориите, тук е периодичното гладуване: ден на лишаване, последван от ден на изобилие и т.н.

отслабнете

Това е новина, която може да зарадва някои гастрономи: за да отслабнете, не е строго необходимо да се придържате към ежедневна диета. Друг метод, изпитан с успех в Съединените щати, се състои от редуване на дни на почти гладно и дни на изобилие.

В продължение на шест месеца 34 затлъстели хора (95 кг, ИТМ 34) ядат през ден лека закуска само за деня или 25% от нормалния дневен прием на калории. На следващия ден те задоволиха апетита си с три обилни ястия (или 125% от този прием).