За да отслабнете бързо, диетите с „ниско съдържание на въглехидрати“ са най-ефективни

бързо

Как да премахнем издутините и излишните килограми? Изследователи от клиниката Mayo в САЩ твърдят, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати работи по-добре от диетата с ниско съдържание на мазнини, особено през първите шест месеца.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на въглехидрати (Аткинс, кетогенни) са проучени подробно. Тези диети се популяризират още през 1869 г. с публикуването на „Писмо за пълнотата“ на Уилям Бантинг. През 1972 г., когато хората се заклеха в намаляването на мазнините, те бяха върнати в седлото от д-р Робърт Аткинс в книгата си (Диетична революция на д-р Аткинс). Диетата на Аткинс беше наскоро актуализирана, за да отрази хранителните препоръки.

Прочетете: Новата диета на Аткинс

Клиниката Mayo в Аризона направи преглед на проучванията на тези диети с ниско съдържание на въглехидрати, за да разбере дали те са безопасни и ефективни за отслабване, сърдечно-съдово и метаболитно здраве. Те публикуваха резултатите от своето проучване в Journal of the American Osteopathic Association.