За да отслабнете Активирайте метаболизма си!
Все още ли сте на диета и везните все още не са помръднали? Обръщате ли внимание на това, което ядете и въпреки това продължавате да наддавате? За да отслабнете, трябва да активирате метаболизма си!
Ако току-що сте били на нискокалорична диета, нормално е да започнете да мразите скалата си. Имаше време, когато диетите работеха и сега, когато ядете по-малко, започнахте ли да наддавате? Не се отчайвай.
Вие страдате от ефектите от забавянето на активността на вашия метаболизъм. С други думи, ако за известно време сте давали на тялото малко калории за смилане, метаболизмът ви е свикнал да пести енергия, да запазва калории и да ги изразходва, когато е необходимо.
Да приемем, че той леко се мързелува. За да нарушите тази тенденция и да активирате метаболизма си, трябва да го накарате да работи и за това нищо по-добро от това да му дадете храна за смилане. Но трябва да е храна без мазнини. Поради това е препоръчително да се яде пет пъти на ден. Закуска, обяд и вечеря, плюс две малки закуски, едната в средата на сутринта, а другата в следобедните часове.