За да може ангелът най-накрая да полети

trinchen784

Черен ангел01

Закуска: 1 ябълка и натурално кисело мляко
Обяд: чушки, пълнени с кайма пуйка и гъби
Вечер: доматена салата и пуйка и 2 варени яйца

45 минути издръжливост на кростренажора: 16,3 км и 244,5 кал

trinchen784

Черен ангел01

Да, особено обичам да ги ям във фаза 1. За съжаление, смляната пуйка има много вода, мисля. През повечето време си правя сос от буци домати и билки

И така, мързеливият вторник беше отново на мода, днес с твърде много плодове, но иначе щях да падна от стола си от глад във вечерния клас

Закуска: 1 ябълка с канела, приготвена на пара в микровълновата фурна и смесена с натурално кисело мляко
Между: 1 мандарина
Обяд: зеленчуково къри Tai (по-скоро фаза 2, но без KH, шефът е поканил на Международния ден на жената)
Между: 2 варени яйца и 1 ябълка
Вечер: салата от краставици

Черен ангел01

Вчера беше такъв ужасен ден: c020:
2 смъртни случая в тесен приятелски кръг.

Успях да се събера до вечеря, но след това някак се обърка и се оставихте да бъдете убедени.

Закуска: 1 варено яйце и 1 ябълка
Обяд: доматена супа
Между: 1 киви и 1 малка круша
Вечер: 3/4 Пица: e052:

Никакъв спорт, защото и аз забих нещо в гърба си. Вчера лежах на дивана с бутилка с топла вода, а днес е много по-добре, поне засега няма да ходя на лекар. Но вчера беше интензивно, тъй като лъчеше отзад в крака. Да видим как ще бъде в офиса днес: a093:

trinchen784

О, не, съжалявам да го чуя.
Мога да разбера, че вечер станахте слаби. Със сигурност щях да се чувствам по същия начин.

Поправете гърба си

Черен ангел01

Благодаря ти, това е хубаво
Днес спортът не беше възможен, но топлината изглежда помогна.

Trinchen имаш ли съвети какво е добре да вземеш със себе си на училище например? Вземете този съботен курс отново от 8:00 до 14:15:-(

Моето меню днес:
Закуска: 1 киви и 1 круша
Обяд: салата дюнер с пуешко месо
Вечер: пуешко филе със спанак и пържено яйце

trinchen784

Не мога да измисля много спонтанно.
салата
Яйце бял сандвич
Ряпа картофена салата с колбаси
Кисело мляко/извара с плодове

Мисля два пъти.

Редактиране: Пица с риба тон, приготвена от тесто за риба с палци (аз лично също харесвам студено)

Черен ангел01

Благодаря ви за хубавите съвети. Има някои неща, за които просто не мислите. обаче не ходих повече да пазарувам и утре ще импровизирам

Закуска: 1 ябълка и натурално кисело мляко с канела
Обяд: Пекинска супа и 1 киви
Вечер: Турция и зеленчукови гювечи с малко кремафин 7% и сирене фета

45 минути издръжливост на кростренажора: 239,7 кал и 15,9 км

Черен ангел01

Когато прекарате 45 минути на елиптичната машина, мислите ви започват да се въртят.

Има дни, в които си мисля: да, вече на повече от 5 килограма, страхотно, това е впечатляващо (дори все още никой да не го е забелязал).
И тогава мисълта се промъква между тях: страхотно, но повече от 20 килограма трябва да бъдат премахнати и тогава сте на път само към частична цел. Трудно е, ти си виновен.
Понякога губите мотивация.

И тогава се сещам за единия или другия всъщност тънък познат, който от години говори за факта, че само 4-5 килограма трябва да се свалят до желаното тегло, но никога да не го правят.

Тогава се считам за волеви.

Дали другите се чувстват по същия начин понякога?

И това, което ме зарадва особено вчера, е новото ми софтшел яке в размер 44, зимното ми яке все още трябваше да е 46 и беше много стегнато