За да бъдете винаги еластични, балансирайте метаболизма си
- EA.md
- 18 ноември 2015 г. 1 мин четене
Това е списъкът с продукти, които регулират метаболизма и стимулират изгарянето на калории.
- Мазна риба: пъстърва, скумрия, сардини, сьомга или същото рибено масло или омега-3 е най-подходящата храна за изгаряне на калории.
- Чили, чушката, която перфектно регулира метаболизма.
- Водораслите стимулират правилното функциониране на щитовидната жлеза, която е отговорна за обмена на вещества в тялото.
- Кафе - една чаша кафе регулира метаболизма с 10%. Това не означава, че трябва да пиете много кафе на ден, достатъчна е само една чаша.
- Тъмнозелени листни зеленчуци: рукола, броколи или спанак. Тялото губи повече калории в процеса на обработка, съответно излишните килограми се губят.
- Роклите имат една и съща полза. Освен това зеленчуците съдържат киселини, които помагат на бъбреците да се отърват от продуктите, изгарящи мазнини;
- Пълнозърнестият хляб има същата полза.
- Портокалите и мандарините, както и други цитрусови плодове изгарят до 100 калории на ден.
- Протеини - месо, риба и дори тофу ускоряват процеса на термогенеза в организма.
- Зелен чай, най-важната напитка за изгаряне на калории.