5 2 Диетичен свят на рецепти Thermomix
Здравейте скъпи хора, които искате да отслабнете,
Добре дошла, скъпа реколта 62 - колкото повече получаваме, толкова повече подкрепа има - това е страхотно!
Приятно е да прочетете отчетите си! И не се плашете - Мосли твърди, че всъщност можете да ядете прекалено много - като цяло обаче консумирате значително по-малко калории, така че преди това - отслабването може да е малко по-бавно, но работи.
Нещото със спорта е разбира се такава тема rocky75 - чрез спорт, разбира се, сте променили основния си метаболизъм и сега цялата система трябва да свикне с по-малко движение - очевидно спортът е много, много добър и ускорява загубата на тегло, но не всеки може или би искал да го засили - колко хубаво е, че работи така или иначе. Единственото нещо, от което изглежда имате нужда, е малко силна воля в постните дни. И това може да бъде улеснено с няколко трика.
В книгите винаги ще намерите съвети да правите постните дни, когато сте заети - скуката разбира се е неблагоприятна - мисля, че много хора знаят, че.
Можете да се мотаете тук във форума
Поздрави Катрин
Здравейте, добро утро, току-що открих диетичния форум. Вземете я на друга жена, страдаща от менопауза?
LG роден през 1962г
Добро утро на всички,
@Kathrin: да, върви много добре. Напълно съм щастлива. И благодаря много за вашия доклад, който всъщност е мотивация за мен. Близо съм до 50, настъпва менопаузата и през последните години забелязах, че отслабването вече не работи добре - за съжаление напълняването е твърде добро
И всички диети, които съм опитвал, също ме демотивират все повече и повече. Спортувам много, но в един момент тялото ми свиква и тогава е напълно красиво. когато, като мен сега, трябва да направите почивка за контузия. Защото тогава теглото бързо се покачва.
Моето TM парти снощи беше страхотно. Придържах се към хляба си през деня, когато ядох в офиса и обикновено щях да го ударя силно вечер. Но вчера забелязах, че не ям толкова много. В сравнение с това, което бих си заровил по-рано, това е детско ястие и наистина съм доволен от това.
Аз съм типът, който обича да преяжда:
и се надявам, че вчера беше добър знак и че ще продължи така. Малко ме е страх от уикенда, а след това и дълъг, защото за съжаление обичам да хапвам и когато ми е скучно. Фу, надявам се да преживея това добре и вчера това беше добър знак, че най-накрая намерих верния път.
Пожелавам ви на всички късмет днес
Сега първо ще напиша плана си за хранене за уикенда и след това ще пазарувам бързо.
Маа ястие
Здравейте мили мои,
Когато отидох да пазарувам тази сутрин и застанах в отдела за напитки, видях, че има минерална вода с вкус. Тъй като пия само вода, никога не съм й обръщал внимание. Така че разгледахме хранителната информация и ето: 7 ккал/100 мл. Взех със себе си проба бутилка от всеки аромат.
Това е още една алтернатива на effen минералната вода.
@ Kathrin + Yvonne: Радвам се да чуя, че сте прекарали добре деня си на гладуване и най-накрая имате право да приготвяте и ядете вашите вкусотии отново. Какво има да се яде с теб днес?
Thermi тъкмо прави картофеното пюре от чипса. Съпругът ми и SchwiMu получават рибни пръсти с него, а аз ям останалата част от вчера: ризото с тиквички със салата от броколи от чипс, направен прясно за всички днес.
Момчетата се връщат от училищната екскурзия тази вечер. Ще отидете на турски кебап или лахмакун. Между другото, турската пица има само наполовина по-малко калории от италианската (въз основа на точките от WW).
Обажда се Thermi, до нови срещи
ДОПЪЛНЕНИЕ: Току-що видях, че всъщност има само такива 0,7 kcal/100 ml
С уважение, Анджи
Здравейте Уте и Ивон,
Много се радвам за вас, че мина толкова добре и сега вярвам, че много от това, което Мосли откри, е вярно: Това, напр. Не яжте толкова много в гурме дните - на първо място, просто не се вписвате повече, отколкото влизате и след това искате да се възнаградите за гладуващия ден и да не удряте толкова много. поне така изглежда много се чувстват. И това е чудесно, защото това означава, че диетата ми се променя трайно поне по отношение на количеството. бавно свиквате с по-малките порции, което само по себе си противодейства на йо-йо ефекта.
Лично аз съм фен на теорията да ям всичко умерено - и да не пропускам нито една група храни, независимо дали са въглехидрати, протеини или мазнини. Тъй като се занимавам професионално с чревната флора, знам, че се нуждаем от всички тези храни!
И така, това беше думата за неделя
Но искам да ви разкажа още няколко подробности, може би това е мотивационна помощ за едни или други:
Сега след 7 седмици 5: 2 мога да кажа: Работи (според Ditsche) дори при трудни условия:
1. И двамата сме на 60+ - не отслабвате толкова бързо и лесно!
2. И двамата сме диабетици, които се нуждаят от инсулин - инсулинът е хормон, който ви напълнява в по-големи количества, от което мъжът ми като тип 2 за съжаление се нуждае
3. И двамата сме - за съжаление. - Спортен привърженик - ние винаги сме решени да направим повече, но. . ако нямахме нашето куче, щеше да е по-лошо
4. Разбира се, че съм в края на менопаузата, така че напълнявате почти автоматично
И въпреки всички тези условия, ние отслабваме, бавно, но стабилно. Hurrrrraaaaaaa ние сме наистина щастливи и честно изненадани, по-скоро сме мислили, че не може да работи.
Дори здравето ни да се възползва от това, което Мосли показа много добре. какво още искаш? И мисля, че е чудесно, че не е нужно да мислите за нищо през останалото време. Може би това е дори част от тайната, че имате много малко стрес с него - тялото не огладнява и умът трябва само да мисли за по-ниските калории в продължение на два дни и след като разберете, че вече не е стресиращо . Няма нужда от аритметика или обръщане на внимание.
Още един съвет, който другите вече са написали, но който бих искал да потвърдя отново: Странно, тъй като и без това сте дехидратирани в деня на гладуването и също трябва да пиете много, всъщност може да се случи, че отделяте твърде много минерали - да доведе до главоболие, евентуално замаяност - Затова обърнете внимание на приема на сол - това може да е чудесно в зеленчуковия бульон - разбира се домашно приготвено в ТМ - стомахът ми го прие много благосклонно и спря да ръмжи.
В този смисъл продължете така, радвам се за всеки, който започне с него.
Поздрави Катрин