За 6 месеца свалих 25 килограма ”- постно или дебело

Затова реших да следвам балансирана диета, която ми помогна да отслабна с 25 килограма за 6 месеца! На първо място, елиминирах от диетата си всичко, свързано с хляб, захар, пържени храни или сладкиши. Диетата ми се основава главно на обезмаслени катинари, пилешки гърди варени или на скара, постно говеждо месо, варени яйца, салати без масло (зеле, домати и краставици), плодове (ябълки, банани, портокали, грейпфрути), сурови зеленчуци (моркови, домати, краставици). В допълнение, използвани някои хранителни добавки, които помагат за детоксикация и източване, комплексът, наречен Aloe Ferox!

месеца

Един диетичен ден изглежда така:

Сутрин: Кафе с подсладител; нискомаслено кисело мляко с овесени трици и плод (8.00)

Обяд: зеленчукова крем супа (12.00)

Лека закуска: плод или плодов сок, приготвен у дома (16.00)

Вечеря: варени или скара пилешки гърди със салата.

Вечерята никога няма да бъде сервирана по-късно от 18:00.

За съжаление не се занимавах със спорт поради липса на време, но ходех много, поне по час на ден.!

Надявам се, че диетата ми ще помогне на други хора, които се борят с излишни килограми!