YUR FIT - Можем ли да отслабнем с VR? Смеем на дългосрочния тест!
Много от нас вече са забелязали: Играта на VR, докато стоите, може да бъде доста изпотена. Разбира се, калориите също се изгарят и безплатното приложение YUR.FIT сега се опитва да определи колко точно. След инсталацията се измерват движенията на ръката и главата ни и ако е наличен пулсомер, сърдечната честота също се записва. Трябва да се създаде изчерпателна база данни с помощта на машинно обучение, която може да определи доста точно колко калории всъщност се консумират. Ето защо започнахме дългосрочния тест и провеждахме ежедневна „VR тренировка“ с YUR.FIT в продължение на четири седмици.
Ето нашите открития под формата на дневник:
16 февруари:
Започвам спонтанно в неделя, което е добре, защото седмиците започват с неделя в календара на приложението YUR. Така че оптически добър ден за започване. Целта ми е да изгарям 3500 допълнителни калории на седмица, така че 500 на ден - теориите предполагат, че трябва да губя около 500 грама на седмица с това. Да видим дали наистина мога да издържа 4 седмици!
Затова инсталирам безплатното приложение YUR в Steam и след бърз преглед на игрите, които се предлагат на уебсайта, просто стартирам Synth Riders, които вече имам в библиотеката. В стартовото меню избирам "Force mode", където трябва да удряте приближаващите топки, вместо просто да ги докосвате. Все пак се стремя към възможно най-много упражнения! Наслояването YUR се показва в голям размер в горната част на зрителното ми поле, мога също да го преместя, ако желаете - но това не е необходимо. Дисплеят с калории ми дава голяма усмивка, която вече е една - нищо чудно, защото дори и да не правя нищо, тялото използва около 800 калории на ден. Освен това се показва нивото на интензивност на усилията ми, името на стартираната игра, прогнозен пулс и моето „ниво на пот“.
Започвам бързо първите песни на „твърдо“ и веднага забелязвам, че се наслаждавам на силовия режим повече от нормалното възпроизвеждане. Така че някак си се чувства като да танцуваш. Само след три песни се затоплям, свалям си качулката. След 10 песни всъщност се изпотявам, особено на главата си. Това разбира се не е чудно, тъй като слушалките работят като маска и дори въвеждат свой собствен топлинен фактор, особено с Oculus Quest. Но останалата част от тялото ми също е наистина топла. Броячът на калории вече е на 462 след 35 минути, което би трябвало да е достатъчно, за да се опознаете. Във всеки случай времето минаваше светкавично и не ми се струваше „да спортувам“.
17 февруари:
18 февруари:
Ура, любител на спорта, ми даде колан за пулс, изведен от експлоатация, Polar H7. В списъка за съвместимост на YUR.FIT е посочен само много по-новият модел H10, но H7 вече има Bluetooth, така че си заслужава да опитате. Отивам до настройките на Bluetooth на Windows и мога да се свържа директно с устройството. Тогава Synth Riders стартира и ура - вместо светлосиня индикация на пулса ми с „e“ за „оценка“ върху него, сега виждам ярко червено число! H7 доставя данните си в приложението без никакви проблеми. Пулсът ми също е регистриран в графичния дисплей на уебсайта YUR, страхотно.
Всички данни за обучение са ясно представени чрез приложението или на уебсайта
19-21 февруари:
Повече дни минават като рутина. Опитвам Sprint Vector, но играта някак не показва индикатора YUR. Не е забавно! Така продължава с Beat Sabre и Synth Riders на Hard или Expert. След около 20 минути пулсът ми в покой се увеличава значително и потта тече от челото ми. Средно ми отнемат 55 минути, за да получа над 500 калории. Понякога обаче съм толкова погълнат от играта, че удрям над 600 калории, преди да успея да се откъсна. Ловът за добри резултати е мотивиращ, със Synth Riders попаднах в топ 25 на няколко песни.
22 февруари:
Покритието на VR е пристигнало, инсталирането е много лесно - просто извадете старата пластмасова рамка с приставката от пяна и прикрепете новата част. Подвижната, мека материя се чувства добре, но седалката в началото е непозната, защото също трябва да преместя очилата си под вече малко по-дебелата джанта. Една от характеристиките на VR покритието е, че сега е по-трудно да се гледа отдолу. За много геймъри, гледането „под“ слушалките нарушава потапянето, всъщност мисля, че е добре да намеря контролера или да се ориентирам например. Но това е въпрос на вкус. Във всеки случай сега имам възможност да изтрия потта си до известна степен или да измия плата веднага щом се появи миризма. По-малко от час по-късно първата седмица свърши - според рекламата съм изгорил впечатляващите 3704 калории! Разбира се, не мога да преценя колко точна е тази информация, но видимата връзка между кривите на пулса и „изгарянето“ определено прави добро впечатление.
Втора седмица до 29 февруари:
Трета седмица, 1 - 7 март:
Продължава весело - играя на Synth Riders, Beat Sabre и OhShape, забавлявам се много и винаги се поизпотявам. Леки болки в мускулите, горе-долу по цялото тяло, са моят постоянен спътник. Но го забелязвам най-много в областта на раменете и ръцете. За съжаление към края на седмицата има малък проблем - трябва да отида за четири дни! Куест, разбира се, ще бъде препоръчан за пътуване, но бих предпочел да пътувам с малко багаж и освен това не виждам, че ще имам 50-60 минути на ден по пътя. Може би в хотела има фитнес зала, където мога да продължа да тренирам. Защото забелязвам едно нещо много ясно: Типичният фитнес ефект, че тялото гладува за повече упражнения след няколко дни, очевидно вече е настъпил! Все още обаче не съм записал никаква загуба на тегло, въпреки че теоретично вече можех да отслабна с 1 кг.
В края на силно намалената тренировъчна седмица изгорих 2240 калории.
Четвърта седмица, 8-14 март:
Разбира се, нямаше фитнес по време на пътуването ми и вероятно ядох повече. По дяволите! Обратно в Берлин обаче продължава както преди. Междувременно ми трябват само средно 45 минути, за да достигна 500-те калории - най-вече продължавам да играя Synth Riders, след около 350 калории съм уморен от ударните движения и преминавам към Beat Sabre, което изисква малко по-различен репертоар за движение. Независимо от това, мисля, че малко повече вариации в мускулното натоварване не биха могли да навредят и отивам да джогирам в продължение на 45 минути за един ден, вместо да тренирам за VR, което, разбира се, не се записва от приложението. Освен това тази седмица отново ми липсваше ден и в края наистина го стимулирам - вече постигнах няколко топ 5 позиции в Synth Riders - никога не бих си помислил, че в началото!
Като цяло все още завършвам тази седмица с „само“ 2600 изгорени калории. 4-седмичният преглед все още е впечатляващ.
Извършени са четири седмици - над 12 000 калории, изгорени за 18 часа, без никаква скука!
Заключение: Нещото има голям потенциал!
Дори наистина да не е имало измерима загуба на тегло, аз съм много ентусиазиран. Приложението YUR записва надеждно, цветните криви определено ви мотивират да продължите. Списъците с най-високите резултати в игрите правят и останалото - цялото нещо едва ли се чувства скучно обучение, напротив, времето лети, а по-слабият аз просто млъква.
Причините за липсата на загуба на тегло засега могат да бъдат най-различни - от една страна, вече не съм на 17, така че тялото отнема повече време да реагира. Също така съм гарантирана, че съм качила мускули и мускулната маса тежи повече от мастната маса. Индикатор, че моята физическа форма се е увеличила, е например показването на силата на удара на Synth Riders - започвайки с мизерните 20-30%, сега съм на 70-80 процента. Ако искате да знаете точно, трябва да си купите везна с дисплей за телесни мазнини.
Разбира се, вече сме на тема разходи: Вече се отървах от много пари за обучението си. Покритието за VR струва 30 евро, аз похарчих 50 евро за нови игри, а пулсомерът обикновено струва 40-80 евро. От друга страна, това са еднократни плащания, за разлика от 20 евро нагоре, които биха били направени за фитнеса на месец. Освен това просто не е нужно да излизате от къщата и по този начин да лишавате по-слабото си Аз от изключително голяма отправна точка. Просто си сложете очилата, забавлявайте се, мотото е! Освен това приложението е напълно безплатно, поради което според мен всеки фен на VR трябва да го изпробва - макар и само за да разбере колко калории изгаря една сесия във вашата любима VR игра. Като цяло темата за „фитнес във VR“ изглежда има много потенциал и определено ще се придържаме към нея и ще продължим да тренираме усилено.
Някои от връзките в тази статия са (евентуално) така наречените партньорски връзки. С покупка чрез една от тези връзки получаваме малка комисионна, нищо не се променя за вас.