Yokebe Diet Програмата Almased беше подложена на тест

Диетата Йокебе накратко

Подобно на Almased, диетата с йокебе се основава на принципа, че a Калориен дефицит в комбинация с повишен прием на протеини трябва да донесе дългосрочен успех. Yokebe също така все повече се основава на промяна в хранителните и упражненията и предлага значително по-голяма продуктова гама.

Това съчетава висока хранителна плътност на храненията с активиране на метаболизма и повишен прием на протеини с цел поддържане на мускулите. Ежедневното количество калории се намалява драстично до около 1000, особено в началото.

съставки

Йокебе шейк съдържа поне 25 g протеин, в зависимост от това дали сте избрали версията Classic или Forte. Прахът за шейк също трябва да съдържа всички важни витамини, минерали и микроелементи. Yokebe предлага и продукти без лактоза.

Дългосрочен

Специалистите по хранене преценяват, че Yokebe си струва само за хора с много наднормено тегло в дългосрочен план. Първите резултати могат да се видят бързо, тъй като стомахът и червата са напълно изпразнени след първата седмица на диета и 2,5 или повече килограма са изчезнали.

Запознайте се с най-популярните диети с формула!

Разгледахме всички популярни диетични концепции и научихме за науката зад тях, съставките и какви са шансовете за успех.

Турбо диета Yokebe, 5-седмична диета или диетичен план на гладно?

Изглежда някои успехи са напълно възможни: тестерите докладват за един Намаляване на теглото с 4-5 килограма през първите няколко седмици или дори значително повече, ако диетата с формула продължава по-дълго. За да постигнете този ефект, можете да избирате между три програми:

В диетата Yokebe Turbo всички ястия се заменят с шейка

2 седмична турбо диета

Този вариант се препоръчва, ако вие свалете няколко килограма за определена дата бих искал да. През първата седмица и трите хранения се заменят с по един шейк, докато през втората седмица освен два шейка отново се разрешава балансирано хранене по ваш избор.

Искаш ли да на сватба или за летния сезон Да се отървете от килограм или два е изпитано средство. Важно: Все пак няма да работи без движение. Освен това, разбира се, може значително да ускори процеса.

5 седмици - тънък и годен

Началото на диетата е същото като при турбо варианта. През седмица 1 има три шейка на ден, през седмици 2-4 има два шейка и едно здравословно хранене, а през седмица 5 трябва да се консумират две хранения и един шейк.

Също така се препоръчва от 2 седмица започнете с редовни упражнения. Ако вече сте в добра форма, можете, разбира се, да започнете с умерени упражнения. Важното е просто да слушате тялото си и Избягвайте пренапрежение поради калориен дефицит.

Редовните упражнения са от съществено значение за успеха на диетата с йокебе

Йокебе диетата включва здравословно хранене вечер

Диетичен план на гладно

Вариантът на гладуване се проточва в продължение на две седмици. През първите три дни има шейк сутрин и по обяд, а един е разрешен вечер Йокебе рецепти да се готви.

Целта е да се подготви тялото за фазата на гладно. Това започва на ден 4 и продължава до ден 11. През това време има само шейкове от йокебе. На 11-14 дни трябва да пиете шейк само по обяд и да ядете балансирано ястие отново сутрин и вечер.

Диетични продукти на Йокебе

Yokebe предлага такъв сравнително широка гама от продукти в. Има и алтернатива за хора с непоносимост към лактоза. Предлагат се следните продукти:

Йокебе

Йокебе шейковете са естествено зърнести и питателни като пълноценно хранене. Висококачествените протеини подпомагат поддържането на мускулите, а комбинацията от хранителни вещества yokebe гарантира ефекта за отслабване на yokebe.

Стартов пакет*: 500g йокебе на прах (Classic или Forte), включително шейкър за приготвяне
Yokebe Plus*: Допълнителни продукти под формата на таблетки с цинк за киселинно-алкалния баланс или с високо съдържание на витамин В за особено активен метаболизъм
Двуседмичният диетичен пакет: 3 кутии Yokebe Classic, 5 сашета Yokebe Classic, книга с рецепти и шейкър

Често се задава въпросът разлика между Йокебе Форте * и Yokebe Classic*. Това се състои предимно от съдържанието на въглехидрати, което е с 30 процента по-ниско при варианта Форте. По принцип начинът на действие и приложението са еднакви. (* Връзки на Amazon)

Опит с диетата Yokebe

Привличат се доклади от тестове във форуми и онлайн магазини смесена картина. Докато някои са разочаровани от опита си, други препоръчват диетата на други.

Моето заключение: Логично, твърде ниският прием на калории разрушава метаболизма ви и тялото преминава към глад. Дори ако след това се храните здравословно и, разбира се, ядете отново повече калории, както по време на диетата, ще видите, че всяка калория, която изядете повече сега, отново ще кацне на бедрата ви. Защото искам да видя този, който се придържа към Йокебе през целия си живот (Източник: Amazon.de)

Друг аргумент в полза на тази диета е, че едва ли има друга диета с прахообразен шейк, която хората с непоносимост към лактоза да могат да направят. Всички останали доставчици имат концентрирано мляко и кисело мляко в игра, защото имат по-добър вкус. Някои производители също предлагат вариант, базиран на кисело мляко без лактоза и готов за пиене. Въпреки това, поради добавянето на лактаза, това не е напълно без лактоза

Науката зад концепцията на Йокебе

С диетата Yokebe първо трябва да се почистят стомаха и червата, за да може метаболизмът да се активира още повече. В резултат на това леките ястия, които постепенно се въвеждат отново, се усвояват по-добре и продължавате да отслабвате или отслабвате. избягва йо-йо ефекта.

Калориен дефицит

Има шейк, направен с 200 мл нискомаслено мляко, 50 г йокебе на прах и половин чаена лъжичка растително масло около 280 калории. В Йокебе Форте има още по-малко; на Съдържанието на въглехидрати тук е намалено с 30 процента и би трябвало да можете да отслабнете още по-бързо.

Ако приемем, че средната начална ситуация е 1500-2000 калории на ден, тази концепция води до ясен калориен дефицит. Поради това производителят изрично препоръчва да пиете много вода и когато се чувствате гладни допълнителни малки закуски с до 200 калории да консумира.

Прекомерното натоварване също трябва да се избягва през първата седмица на йокебе. Определено не е препоръчително да пропуснете шейка изцяло или да се откажете напълно от други калории освен шейковете.