XBody - отслабва чрез електростимулация
XBody привлече ми вниманието още първия път, когато чух за него по телевизията. Много ми хареса идеята, че можете да отслабнете и да тонизирате мускулите си с помощта на специален костюм, без да се налага да ходите всеки ден на фитнес. Освен това, от това, което чух, ефектите са много по-бързи XBody отколкото във фитнеса.
Не съм спортен човек. Те са част от категорията на онези, които казват, че започват фитнес залата следващия месец и прекарват месеци, без да прекрачват прага му. Но имах смелостта и много исках да видя как е XBody, Бях твърде любопитен. Изследвах преди, видях, че това е усилие, което може да бъде подкрепено дори от преобладаващо заседнал човек и се представих на среща в център в района на Unirii.
Този, който ме насочи по време на срещата, е Мариан Ене. Когато пристигнах, той ми представи оборудването, отговори на въпросите ми и ми каза как ще протече срещата. Получих облекло, отгоре на което е костюмът, който стимулира мускулите. Вие сте този, който решава колко силни са стимулите за всяка мускулна група. Можете да си вземете почивка или да пиете вода винаги, когато почувствате, че имате нужда от нея по време на сесията. Имате баня, за да вземете душ, чисти кърпи, душ гел, шампоан, сешоар и всичко останало, от което се нуждаете. Ако искате, можете да дойдете с чифт маратонки, но това не е задължително. Можете също да правите упражненията по чорапи.
Усещането, което изпитвате, когато се задействат електрическите стимули, е малко странно. От своя страна усещате вибрации във всяка област с мускули в тялото. Но те са много приятни вибрации и могат да бъдат толкова силни, колкото искате. Костюмът не е тежък, той е специален само защото има възглавници, по които преминават стимулите.
Срещата беше страхотна и определено ще я повторя. Упражненията бяха със средна трудност, усилията поносими. Накрая се изпотявате, но чувствате тялото и ума си много по-спокойни.
Мариан ме мотивира, насърчи и ми помогна да изпълнявам упражненията възможно най-правилно. Говорих с него за XBody и научих много интересни подробности за това нововъведение в света на спорта.
По-долу имате пълното интервю с Мариан Ене, личен фитнес инструктор и XBody.
1. Какво означава понятието XBody?
Първо, концепцията XBody се определя от тренировки за отслабване, ремоделиране на тялото и тонизиране на мускулите. XBody използва технология EMS, а именно мускулна електростимулация. Първата информация за използването на технологията датира от 1960 г. от Олимпийските игри в САЩ. Първият EMS с цяло тяло обаче се появи на пазара през 2003 г.
Второ, ако оставим историята настрана, XBody е концепцията, която използва a специален костюм с електроди които са прикрепени към всяка основна мускулна група. Костюмът е свързан чрез кабел към устройството XBody чрез които се извършва мускулната електрическа стимулация. Усещате как мускулите се активират от тези електрически импулси, това е специално усещане, различно и приятно едновременно.
2. Какво е революционното в този тип обучение, какво носи нещо ново?
Революционно за този тип обучение е мускулна контракция от електрически импулси. В комбинация с изпълнението на упражненията (със собствено тегло или допълнително ниско тегло), той ни предлага предимствата на спорта за много по-кратко време и в безопасна среда. Интензивността и трудността на тренировките се увеличават постепенно, без да се увеличава времето от 20 минути или броят на тежестите.
3. Какви видове упражнения включват обучение и как се провеждат?
Обучението се извършва 1 на 1 (вие с личния треньор). Коучът е довереното лице, което има за цел да мотивира, подкрепи клиента. Но най-важната роля се играе при избора на упражнения от човек на човек, адаптиране към нуждите и целта на всеки клиент. Обучението включва комбинация от основни, допълващи упражнения, кардио упражнения и тяхното изпълнение по различни начини (които свиват мускулите по различен начин) като: изотонично, изометрично, изокинетично свиване.
4. Колко трае една среща?
Срещата продължава 20 минути. През последните 2-3 минути костюмът предлага масаж, който помага за отпускане на мускулите след стреса, предизвикан от мускулите по време на тренировка. Като треньор XBody и личен треньор, мога да кажа, че тези 20 минути са еквивалентни на час - час и половина във фитнеса.
5. Може ли някой да практикува това обучение или има противопоказания? Ако да, какви са тези?
Да, има противопоказания в EMS Fitness Training. Не се препоръчва за хора с пейсмейкъри или други електронни устройства в тялото, бременни жени, хора, страдащи от тежки психични разстройства, много напреднали разширени вени, епилепсия, костни тумори, остеопороза, бъбречна недостатъчност.
6. Как точно работи този специален костюм върху тялото на ученика?
Интересната част за това как специалният костюм работи с електроди е начинът, по който те са прикрепени към основните мускулни групи и вие усещате електрическите импулси. Тези електрически импулси имат регулируема интензивност, контролирана от клиента според предпочитанията. Това също им дава възможност да се съсредоточат върху дефицитни групи, като увеличат интензивността на електрическата стимулация в района.
7. Защо трябва да изберем XBody, а не друг спорт (фитнес, аеробика)?
От моя гледна точка спортът е много важен в живота ни. Здраве, висока енергия, физическо и психическо благосъстояние, повишено самочувствие Това са само част от предимствата на спорта. XBody дава ви шанс да не намерите оправданието, че нямате време (отнема 20 минути), подготвихте костюма (без голямата чанта със смени), душ и тръгнахте за бизнеса си.
Специалистът, който ви помага физически и психически, е гаранцията да постигнете целите си безопасно и много по-бързо. Затова се правят измервания и ние се претегляме в началото на абонамента, след което периодично ги повтаряме, за да оценим нашия напредък. Препоръчвам да комбинирате XBody с всеки друг спорт (физическа активност). Опитайте и изберете всеки спорт, който ви подхожда и ви кара да се чувствате добре!
8. Какви са основните предимства на тези тренировки?
Основните предимства на тези специални обучения за днешния човек са:
- лечение на болки в гърба работа на гръбните мускули, които поддържат гръбначния стълб. Мускулите стават по-силни, като по този начин облекчават болката. Всъщност се правят определени упражнения за лечение на лумбосциатика, цироза и др .;
- балансиране на цялата мускулна система поради факта, че прилагането на импулси се извършва и върху по-слабо развити мускули;
- подобрена стойка последващо тонизиране;
- следоперативно и посттравматично възстановяване;
- отслабнете и премахнете мастната тъкан без натиск върху ставите (не се използват тежести, по-големи от 5 кг).
9. След колко сесии се показват видимите резултати?
Няма точен брой сесии, в които се виждат видими резултати. Ние сме различни и резултатите са различни, някои много бързи, а други по-бавни. Първоначално препоръчвам 2 сесии на седмица, след което постепенно се увеличава до 4 сесии на седмица. Резултатите идват от няколко фактора, които, ако ги спазвате, има разлики и промени от първите 4 сесии.
10. Хората трябва да знаят, че тези тренировки не са достатъчни, за да достигнат идеалното тяло. Какво друго правят онези, които искат да изглеждат добре, освен спорта?
Добър въпрос! Като за начало искам да кажа ясно, че съм на снимачната площадка бъдете най-добрият вариант и не това на перфектно тяло. В допълнение към основните фактори, за които ви казах по-рано, трябва да ги уважавате: диетата трябва да бъде балансирана (най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че трябва да имате калориен дефицит, за да отслабнете и да имате висококалорична диета за увеличаване на мускулната маса), обучение, почивка, фактори, които повечето от вас знаят, са следните, които влияят на вашата еволюция:
- метаболизъм: всички познаваме някой, който изяжда всичко в полунощ и не наддава. Да, някои имат този генетичен „късмет“, но със здравословен начин на живот всеки може да ускори метаболизма, за да изгори калориите по-бързо;
- емоции: те могат да бъдат отрицателни или конструктивни. Точно така, всички живеем на емоции и зависим донякъде от тях. Важно е да знаем какво искаме, каква е нашата цел, да насочва емоциите по конструктивен начин!
- сравнения: лесно е да попаднете в техния капан, когато става въпрос за начина, по който изглеждате вие и другите около вас или дори списанията. Няма да ти направят нищо добро! Ако искате да се сравните с някого, погледнете по-старите си снимки, докато продължавате да напредвате.
- пороци: Ако те са част от живота ви, направете ги приоритет изключва: пушене, алкохол, излишна захар.
С удоволствие дадох това интервю. Просто го направете и бъдете любезни!
Ако искате да се срещнете с Мариан и да го имате за инструктор XBody, Можете да го намерите в Pure Shapes Union Hall!
И във Facebook: Мариан Ене