WW колко калории Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Здравей!
Задавате доста труден въпрос.
За да изчислим стойността на храната, ние не просто броим броя на калориите, но и скоростта на мазнините.
Имам книгата си със синигер пред себе си. Можете да имате 400 калории ястие, ако това ястие има само 0,5 g наситени мазнини, това е 6 точки. Друго ястие, което има 400 калории и 14 грама мазнина (няколко хубави колбаси), прави 9 точки
По принцип точката на наблюдателите на тегло не е само калориите.
От друга страна, средно 20 точки е около 1500 калории. Но ако искате да знаете точните стойности, всъщност трябва да получите масива
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
колко кг да сваля, за да е разумно
колко точки ми трябват за ww диетата
Клубът с 1000 калории на ден
колко ккал да отслабнете с 1 кг ?
колко кал за хамбургер?
Здравей!
Да, аз съм наблюдател на теглото.
Но зависи. Можете да използвате вашите 20 точки само за 1100 калории.
Пример: колбаси, пълни с калории, а също и мазнини. Както можете да използвате вашите 20 точки за 2000 кал.
Пийте кока боку, който е много калоричен, но без мазнини
Но средно е 1500. Защото бързо осъзнаваме, когато изчисляваме точките си, че трябва да обърнем внимание на калориите, а също и на мазнините.
Ха добре, разбирам !
Изглежда, че владеете добре WW, може би ще можете да ми помогнете, така че всички казват, че е страхотно, че не сме гладни и добре, аз трябва да съм изключение, защото съм гладен. Напуснах масата недоволен Е, остават ми няколко точки (6.5 от 19)), но трябва да спестя малко за тази вечер !
Отдавна ли правиш ww? Имате много да загубите ?
Здравей!
Обичам наблюдатели на тегло bocou. Вече загубих 13 кг с него. Имам 17 кг да загубя.
За да запазите добре точките си, ви съветвам да планирате предварително какво ще ядете. Някои вече пишат седмично меню.
Просто мисля за това сутрин.
Като утре отивам на пътуване до град далеч от дома за работа. Ще обядваме по обяд в индийски ресторант. И ние знаем, че индийската храна може да бъде много мазна .
Следователно утре сутринта щях да имам:
1 чаша чай + мляко == 1pt и половина
1-ва филия хляб + масло = 1 точки и половина
1-ва ябълка === 1 половин точка
1-ва друга ябълка в автобуса == 1 половин точка
Пуйка, приготвена без масло и много билки и подправки == 2 точки и половина
Спанак + чушки + лук + домат + боку от билки и подправки = 0 точки
1 малък картоф == 1 точки и половина
Това означава, че приблизително бих имал 8 точки, докато имам право на 24 (остават 16 точки). Така че за деня в ресторанта ще си позволя 10 точки. Ще дам точките видимо. Останалите 6 точки ще бъдат за статисти. Като ако имам кола на пътя или ако искам да ям бисквитки през нощта.