Wunderweib разкрива повече за начина ви на живот, където са вашите проблемни области

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Това разкриват проблемните ви области за начина ви на живот

Винаги ли слагате мазнини на едни и същи места? Това е напълно възможно! Защото където са вашите проблемни зони има нещо общо с начина ви на живот. Ще ви разкажем повече.

Ако погледнете снимката по-горе - разпознавате ли се по тип фигура? Имате ли и една от тези типични проблемни области?

За много хора проблемните области са свързани с определен начин на живот. Така че, ако искате да обявите война точно на тези проблемни области, сега знаете точно какво трябва да промените.

1. Проблемната ви област е целият ви стомах = движите се твърде малко

Хората, които слагат мазнини главно на стомаха - както в горната, така и в долната част на стомаха - обикновено се движат твърде малко. Ето няколко упражнения, които можете да направите, за да се отървете от коремните мазнини. Трябва обаче наистина да се упражнявате редовно. Също така не може да навреди да включите повече упражнения в ежедневието си. Какво ще кажете за малка разходка по-често? По време на обедната почивка например. И/или може би можете да се приберете вкъщи малко пеша?

2. Проблемните зони са краката ви = общи гени!

Това е за. да, краката са трудна проблемна зона. Къси рокли? Извън въпроса за вас. Имате страхотна фигура - само краката ви и вероятно ръцете ви не се вписват в останалите. Дебелите, подути крака са предимно генетични или хормонални (по време на бременност). Помагат само спортът, особено джогингът и доброто хранене. Преди всичко се опитайте да пиете много вода и избягвайте прекалено солените храни. Ако упражненията и диетата не помагат, това може да бъде липедем. Повече информация за това можете да намерите ТУК.

3. Проблемната ви област е предимно долната част на стомаха = прекалено много сте подложени на стрес

Всъщност обръщате внимание на диетата си, движите се и фигурата ви също е доста добра. Само това едно кърваво беконче на долната част на корема, под пъпа, просто не иска да си отиде? Това може да се дължи на стресовия хормон кортизол! Ако организмът ни е трайно претоварен, хормоните на стреса поемат кормилото. Кортизолът е един от тях и гарантира, че тялото непрекъснато попълва мастните си депа. Хормонът благоприятства предимно образуването на мастни натрупвания в стомаха. Проблем за здравето и благосъстоянието!

4. Напълнявате равномерно по цялото тяло = храненето го прави!

Е, беше ясно, че този момент ще дойде рано или късно. Ако напълнявате равномерно по цялото тяло, консумирате твърде много калории. С други думи: ядете твърде много и се движите твърде малко, за да разградите това, което ядете. Уверете се, че ядете по-малко и по-добре. Тук ще намерите здрави производители на ситост, с които можете да отслабнете, без стомаха ви да ръмжи през цялото време. А по въпроса за движението погледнете точка 1. Кратка разходка тук и там със сигурност може да бъде вградена. Ако една фитнес зала е твърде скъпа за вас, разберете за спортните клубове във вашия район. Те обикновено са много по-евтини за подобни курсове.

5. Задните части и бедрата са вашата проблемна зона = лошите хормони!

Нека се досетя: започна с пубертета, нали? Всъщност сте слаби, но упоритите възглавнички седят по дупето и бедрата ви още от тийнейджърските ви дни. Естрогените са причината, поради която е толкова трудно за жените да отслабват в ханша, седалището и бедрата - дори ако те иначе са с нормално тегло. Защото, ако имате твърде много женски хормони, вие привързвате любовни дръжки. Нашият трик убиец на мазнини: балансирате високото ниво на естроген с богати на протеини храни като раци, скариди и постно месо. Нищо не помага?

Може да се дължи и на вашето хапче. Най-добре попитайте вашия гинеколог за съвет.