WtHR калкулатор вместо BMI калкулатор Това е важно да се отбележи

ИТМ беше вчера

Определяне на теглото с WtHR

17.05.2016 г., 16:06 ч. | о (CF)

това

WtHR калкулаторът е по-прост и неефективен от BMI калкулатора. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

ИТМ, индексът на телесна маса, все още се счита за мярка за всички неща, когато става въпрос за определяне на риска за здравето от прекомерно високо телесно тегло. Но е доказано, например, с добре обучени спортисти, че ИТМ не е приложим за всички. Следователно изследователите тестват нов индекс: WtHR (съотношението талия-височина), който измерва съотношението талия-височина.

Високият холестерол: най-добрите съвети срещу него
Фотосерия с 10 снимки

Високият ИТМ не е показател за затлъстяване

По-специално спортистите отдавна знаят, че ИТМ е малко полезен като индекс за наднормено тегло или дори затлъстяване: Методът за измерване пренебрегва факта, че тренираната мускулна маса отчита лъвския дял от високото телесно тегло. Съответно, дори най-здравите хора имат висока BMI стойност, ако я изчисляват по формулата: Тегло на квадрат на височина (в метри).

Според "Welt" за нормална се счита стойност между 18,5 и 25. Подобна е ситуацията и при възрастните хора: Те често имат високо телесно тегло в резултат на задържане на вода, но не и от телесни мазнини.

Разликата между „добрите“ и „лошите“ мазнини

Въпреки това изследователите смятат, че твърде високата стойност на ИТМ е сериозен рисков фактор за, например, инфаркт, инсулт и рак на дебелото черво, тъй като това може да е индикация за прекомерно високо съдържание на мазнини. Понастоящем този възглед е под контрол: изследователи от университета в Мюнхен разпитват ИТМ. „ИТМ не играе роля в риска от инсулт, инфаркт или смърт на човек“, твърди режисьорът Харалд Шнайдер пред „Щерн“. Важен е видът мазнини, които тялото натрупва.

Тук се прави разлика между подкожната и висцералната мастна тъкан. Подкожните мазнини се натрупват по бедрата, бедрата и седалището. Въпреки че натоварва сърдечно-съдовата система поради допълнителното тегло, той не запушва артериите и не уврежда органи като висцерални мазнини. В този контекст тя може да се разглежда като „добра“ мазнина.

Основни рискове от висцералните мазнини

Висцералната, "лоша", мазнина обаче се отлага между органите. Отвън не е непременно разпознаваемо. Само когато няма повече пространство между органите, висцералната мазнина също се отлага под кожата и става видима. Основният риск с висцералната мастна тъкан възниква от пратените вещества (например хормони), които тази мастна тъкан произвежда. Тези пратеници се превръщат в холестерол в черния дроб, който след това влиза в кръвта и свива кръвоносните съдове и артериите по този начин.

Последиците са сърдечно-съдови заболявания - в най-лошия случай има риск от инфаркт или инсулт. Тъй като ИТМ не прави разлика между тези мазнини, той всъщност е безполезен като значим индикатор за рисковете за здравето.

Може ли WtHR да замени BMI?

WtHR взема предвид точно това разграничение: Висцералните мазнини се натрупват в коремната област и съответно осигуряват по-голяма обиколка на талията. Разделете тази обиколка на вашата височина в сантиметри и ще получите стойността на WtHR. Трябва да измерите талията си малко над пъпа и преди закуска. „Колкото по-висок е WtHR, толкова по-голям е рискът“, продължава Харалд Шнайдер.

Борба с коремните мазнини чрез упражнения

Засега няма обвързваща гранична стойност. С резервация Харалд Шнайдер дава стойност 0,5 за младежи под 40 години. За хора над 60 години той не трябва да надвишава 0,6. Между 40 и 60 годишна възраст вашият WtHR в идеалния случай ще се установи между тези ценности. Така че, ако сте на 30 години и измервате обиколката на талията 100 сантиметра с височина 1,80 метра, вашият WtHR е 0,55. Ако искате да направите нещо за вашето здраве, трябва да се опитате да се борите с коремните мазнини чрез упражнения например.

  • ИТМ:Каква стойност е здравословна?
  • Хормонално наддаване на тегло:Отслабване по време на менопаузата
  • Съвети за отслабване:Отслабнете с правилното упражнение: съвети
  • Митът за детоксикацията:Пречистете тялото с еднодневна диета

Преди WtHR да може да замени BMI обаче, са необходими допълнителни разследвания. Харалд Шнайдер остава с надеждата, че "медицинските дружества и СЗО скоро ще променят препоръките си за измерване на телесните мазнини".

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.