Wonder Core преживявания (упражнения, отслабване, фитнес)
Благодаря ви за отговорите ви:) Поздрави
3 отговора
Здравей Джеси! С него поне можете да правите някои упражнения. Не е подходящ обаче, когато става въпрос за отслабване и за сложна тренировка трябва да включите и вариант като Zumba, джогинг или кростренажор.
Желая ти всичко най-добро.
Здравейте, много съм доволен от него, тренирам цялото DVD през ден (приблизително 35 минути). Горещо се препоръчва като допълнение към здравословна диета - сега отслабнах с почти 4 килограма за 3 седмици.
Нямам опит с устройството, но не бих похарчил нищо за него. Предполагам, че искате плосък и/или стегнат и/или силен стомах, който изглежда така? След това тренирайте цялото си тяло. Работи чудесно дори без такива „устройства-чудо“, по-добре е да инвестирате в изтегляща лента.
Добре, благодаря ви много за отговора:) Да точно искам плосък корем, защото коремът ми бавно става "опушен": DI също ходя на фитнес, но понякога просто не знам какво точно да направя ^^ След това се отварям кростренажорът, направете няколко екипировки и готово:/. имате ли няколко съвета?:)
Потърсете съвет във Fiti, какво още плащате за членство там? Начинът, по който звучи, никой не ви е дал план, по който да се ориентирате. Може би си струва да разгледаме друга кабина.
Ако не искате непременно да отидете в студиото, тогава IMHO е най-добрата книгата на Марк Лорън (Fit без устройства). Всичко е там, за да даде на начинаещите нещо полезно. Стилът на писане отнема малко свикване, „американски/военен“. И изобщо не се нуждаете от добавки, особено в началото.
подобни въпроси
Загубих около 13 кг. Междувременно имам нормалното си тегло за възрастта и размера, единственият проблем е стомахът ми, който все още не иска да е толкова плосък. Кои упражнения са най-ефективни ?
Бих искал да си купя такава вибрационна плоча. www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Daps&field-keywords=vibro+shaper
Вредна ли е пенисната помпа за вашето здраве или такава помпа има странични ефекти? www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Daps&field-keywords=penispump
Моят приятел страда от комплекси за малоценност, защото има малък ъгъл.
Може ли да увеличи ъгъла си с него?
Бих искал да го спася.
Здравейте, въпросът ми ще бъде как да получа такива коремни мускули, вижте снимката. Кои упражнения са подходящи? Колко пъти седмично трябва да спортувам? Трябва ли да джогирам? Кои коремни мускули са те? Как трябва да сменя диетата си? Кога виждам първите успехи? (Въпреки това, упражнения за дома, т.е. без фитнес) Благодаря! LG въпросиi
Хей
Аз съм много нетърпелив човек, но бих искал да загубя „коремната си мазнина“, ако разбирате какво имам предвид? Като цяло аз съм 1,62 см и тежа 51 кг, така че нормално тегло. Колко време преценявате колко време трябва да получа плосък корем? Толкова грубо и колко време ви отне? Как и колко време тренирахте?
Хей, момчета, правя тренировки за корема и ръцете всяка вечер от около 2 седмици. От вчера имам болки в областта на ребрата по време на ситуации (с фиксирани крака). Не мога да кажа точно откъде идва болката, но между ребрата от лявата страна точно под гърдите. Ако го притисна с ръце, това работи донякъде. А болката има само по време на упражнението, иначе не. Преди около 1,5 години тренирах малко, по това време имах същото и се отказах заради него. Сега въпросът ми е. Какво може да бъде това? Какво причинява това и какво мога да направя? Всъщност искам да продължа с него, само че болката е малко пречка. И между другото, знам, че упражненията всеки ден не са добри. Бих искал няколко съвета от вас, наистина съм отчаян.
LG пухкава путка
Вярно ли е, когато тренирате коремните мускули, които топят мазнините по корема и ги правят плоски?
здравей, след тренировка на коремните мускули гърлото ме боли, защото винаги трябва да вдигна горната част на тялото xD стриктно с врата, мисля, че твърде много.
какво правя грешно? мога ли да предотвратя това?
Здравей първо! Винаги, когато правя нещо като клякам или други тренировъчни упражнения, при които се използват бедрата, гаденето се задава малко след тези упражнения. Например, ако аз Ако направя 3 x 15-20 клека, мога да забравя за останалата част от тренировката, защото тогава просто не мога да продължа.
Какво може да бъде и как мога да го избегна или може би дори да го махна?
Благодаря Ви предварително за отговорите!:)
Как се получава това? Изглежда, че тя има само странични коремни мускули или само тези две "линии": D има специални упражнения, с които можете да тренирате по-специално тази част?
Здравейте, имам много болки в коремните мускули от вчера, защото от вчера правим тренировъчен мах, а аз не мога да легна без болка и изобщо не мога да погледна нагоре; ДД имате съвет какво мога да направя за това или как мога може да предотврати напр. всякакви упражнения, защото трябва да го практикуваме два пъти седмично .
Мога ли да направя целенасочена тренировка на коремните мускули въпреки менструацията (и възможна болка в корема - но да пия хапчета, така че болката да изчезне) или това е лошо?
Дали е също толкова ефективно да правите упражнения за корем (повдигане на крака, докато лежите), например в леглото? Или има разлика в това да го правите на постелката? Толкова е напрегнато, само че земята е по-удобна gemüt
Здрасти,
Започнах с една преди около 3 месеца, по това време все още тежах 93,8 кг, в момента тежа 85,7 кг, но преди 4 дни все още тежах 84,9 кг, но не ходих на фитнес за 3 дни, защото посетихме и веднага качихме 1 кг и тежах 86,1 кг, въпреки че гледах калориите си. Вече 3 дни ходя редовно на фитнес. Консумирам 1900 калории и обикновено изгарям 1000 калории по време на тренировка. Първоначално си мислех, че натрупаните 1 кг са за вода, но не може ли след 3 дни редовни тренировки теглото ми просто да не се промени? Наистина исках да кача под 80 кг до средата на октомври, което вероятно няма да мога да направя сега. Какво да правя сега?