I❶I Никога не трябва да изхвърляте тези 5 ядра

Плодовете и зеленчуците са важна част от едното Здравословна диета. Плодовете съдържат витамини, минерали и фитохимикали. Но ядрата, които са в тях, често имат всичко. В следващото ръководство ще разберете защо не трябва да изхвърляте семена от папая, гроздови семки, тиквени семки, семена от авокадо и черешови костилки, а да продължите да ги използвате.

1. Папая семена

Семената на папая съдържат папаин

Ядките на папая често попадат в кошчето, но това е грешка, защото те са почти по-ценни от плодовете. Леко пиперливият и плодов вкус е подобен на този на креса. Семената от папая имат много ползи за здравето:

Те могат да се борят с чревните паразити и да регенерират черния дроб.
В допълнение към много витамин С, папаята съдържа и папаин. Този суперензим укрепва имунната система, стимулира метаболизма и помага на тялото да изгаря мазнините.

Трябва след всяко хранене просто сдъвчете няколко семена. За резерв можете да ги поставите във фурната при 50 градуса горе-долу нагряване, за да изсъхнат за около 2,5 часа и след това да ги опаковате в херметически затворен съд. Ядките на папая са направени също като подправка използвани. Ядките на папая, смачкани в мелница за подправки или хаван, чудесно се съчетават с индийски ястия. Те също така дават специални риси за салати, сокове и смутита.

2. Гроздови семки

OPC - най-силният радикален чистач някога.

Посятото грозде е по-здравословно в сравнение с безсеменните сортове. В ядрата са съдържат повече фитохимикали, отколкото в целулозата. Следователно гроздови семки също не са отпадъци, тъй като са много здрави, независимо дали са настъргани цели, като брашно от гроздови семки или като масло от гроздови семки. Гроздови семки съдържат противовъзпалителни и бактерицидни вещества и имат много висок дял на OPC (олигомерни проантоцианидини). Това специално вещество има ефект на абсолютна мощност. Като антиоксидант той е 20 пъти по-ефективен от ценния витамин С и 50 пъти от витамин Е. Гроздовите семена имат следните ефекти:

превантивно средство срещу всички признаци на стареене, като бръчки и болестта на Алцхаймер
Скрининг за рак
подобряват кръвообращението
укрепват стените на кръвоносните съдове
помощ срещу косопад
предпазват тялото от патогени
Освен това имунната система се засилва.
Алергиите и възпалението също могат да бъдат облекчени.

Следователно трябва да дъвчете малко гроздови семки.

3. Тиквени семки

Тиквени семки при оплаквания от простатата

Доставете тиквени семки много ценни съставки като ненаситени мастни киселини, витамини В и Е, бета-каротин, желязо, магнезий, цинк, селен и фитостероли. Те имат следните положителни ефекти:

може да облекчи и предотврати проблеми с простатата и пикочния мехур
Смята се, че тиквените семки понижават нивата на холестерола
повдигнете настроението
може да предотврати камъни в бъбреците
подобряване на кожните проблеми

Възможните приложения са много разнообразни: Можете да използвате Леко изпечете тиквените семки Или хапете сурово, добавете към мюсли, пресни салати и зеленчукови ястия, поръсете върху супи или използвайте в хляб и тесто. Тиквените семки също са много добра основа за вегански спредове. Тиквеното масло също е особено здравословно.

4. Семена от авокадо

Семената от авокадо укрепват имунната система

Авокадото е здравословно. Но това се отнася и за семената на авокадото. Те са богати на хранителни вещества, многобройни антиоксиданти, горчиви вещества и могат да се използват по много начини. Може ли семена от авокадо насърчават загубата на мазнини и по този начин да ви помогне да отслабнете. За целта сварете натрошените семена в литър вода и пийте тази настойка три пъти на ден.

Можете също да смесвате семената от авокадо в салати и смутита или да ги консумирате направо. Можете да направите това настърган, настърган или препечен ще. За подправка оставете авокадовите ядки да изсъхнат два дни и след това ги смилайте в кафемелачка. Леко горчивата и орехово-тръпчива сърцевина дава ястията екстравагантен вкус. Семената от авокадо имат следните допълнителни ефекти върху здравето:

може да предотврати възпаление в стомашно-чревния тракт и проблеми с щитовидната жлеза
предотвратяват диария, дихателни проблеми и преждевременно стареене
допринасят за елиминиране на инфекциите
укрепват имунната система
може да понижи холестерола, да помогне при сърдечно-съдови заболявания и да има противовъзпалителни ефекти
може да бъде полезно при артрит и други ставни проблеми

5. Черешови костилки

Възглавниците от черешови кости могат да бъдат направени от костилките на черешата.

Черешите, вкусните малки червени плодове, са много здравословни. Причината за това са ценни съставки като желязо, калий, калций, магнезий, Силициева киселина, фолиева киселина и витамин С, за да назовем само няколко. Но не бива да изхвърляте и черешовите костилки. Можете да направите възглавница от черешови костилки, която може да се използва по различни начини:

ревматични оплаквания
Проблеми с гърба като болка, напрежение и лумбаго
Тримесечни колики при бебето
Черешовите костилки помагат при болки в стомаха
Менструални крампи
хронично студени крака

Ефектът на възглавницата се дължи на способността да се съхранява температурата и да се доставя в съответните региони в продължение на часове. Възглавници от черешови кости топли и хладни, в зависимост от това за кои жалби ще бъдат използвани. Когато се затоплят, те могат да облекчат напрежението и мускулната болка например. Когато се охладят, възглавниците от черешови кости помагат при натъртвания, натъртвания и главоболие.

Ако имате треска, можете като обвивка на крака сервирайте. Той е лесен за използване: За охлаждане възглавницата се опакова в найлонов плик и се съхранява във фризера за най-малко 15 минути. Ако трябва да се затопли, той се поставя в микровълновата за една минута при 600 вата или се увива в алуминиево фолио и загрява се във фурната при 150 ° C в продължение на десет минути.

Kischkerne може оптимално да абсорбира както топлината, така и студа и да го освободи на дози. Термичната обработка е с възглавница от черешови костилки за разлика от бутилката с гореща вода, много по-безрискова, защото се съхранява "суха топлина". Възглавницата не може да изтече, така че да се избегнат изгаряния от прекалено гореща вода.

Заключение

Ядки от папая Листа от папая: 123rf Yupa Watchanakit
гроздови семки: Източник на изображение: Fotolia dima_pics
тиквени семки: 123rf Наталия Хлапушина
Авокадо: Pixabay
Череши: Източник на изображението: Pixabay Meli1670
плодови ядки: източник на изображение: 123rf dionisvera