WeCook WeCare - Празнична битка на горещи кестени или вафли за лека закуска

Закуска със семейството, почивка за закуска между две настолни игри ... има много призиви за лека закуска по време на празненствата в края на годината. Но коя закуска трябва да предпочетете, ако искате да ограничите килограмите? На печени кестени или един вафла ? Нашите диетолози са дали своето мнение !

Горещи кестени

Миризмата им се разпознава на метри наоколо и съблазнява вкусовите рецептори с дузината ... Коледа е времето в годината, когато уличните продавачи на горещи кестени се увеличават. Но добра идея ли е да го опитате? да А голямо да дори ! Тя съдържание на калориина първо място е перфектно подходящ за лека закуска, със 145 калории на 100 грама. Тя съдържание на фибри е особено интересно, с 4 грама фибри на 100 грама продукт. Всъщност фибрите насърчават чувството за ситост и регулират чревния транзит. Първа точка в полза на кестените.

Кестените също са източници на витамини, като витамини В6 или В9 и минерали, включително фосфор. И накрая, още един момент в полза на горещите кестени, те имат a с ниско съдържание на така наречените прости захари, бързо смилаеми и асимилирани захари, които бързо повишават кръвната захар.

---