WeCook WeCare - Насладете се на есента и предимствата на скуоша
За да се сблъскате със сивотата на есента, нищо като скуош, за да дадете малко цвят на плочата (и всеки ден). Защото не само тиквата добре за небцето но и за здравето. The ползи от скуош са наистина многобройни, кратък преглед на основните.
Ползите от скуош
1- Съюзник на ситостта
Ако тиквичките нямат репутацията на най-богатите зеленчуци на фибри, те не са лишени от тях. Например тиквата съдържа 1,8 g фибри на 100 g, докато нейният братовчед тиквата има 2 g. The тиква скутер, или масло, съдържа повече фибри с 2,8 g на 100 g. За тиква, това са почти 3 грама фибри. Следователно не е запазен за Хелоуин, защото влакната насърчават усещането за ситост, като по този начин се ограничават погълнатите количества.
2- Нискокалорично съдържание
Не само тиквичките насърчават ситостта, но в допълнение към по-нисък прием на калории ! Всъщност, тиквите, приготвени във вода, добавят по-малко от 50 калории на 100 g. Тиквата от Butternut съдържа 40 калории на 100 g, patidou 30 калории, докато тиквата, тиквата или тиквата осигуряват само 26 калории на 100 g. Следователно тиквите имат своето място в целта да поддържат тегло или дори отслабване. Внимавайте да добавяте крем крем в супи, супи или дори киш, които лесно могат да взривят брояча на калории.