Ефектите от пушенето на шиша и цигари върху изграждането на мускулите; Trainsane
Безплатна пощенска такса
Безплатна доставка от 100 швейцарски франка.-
Нива на отстъпки
Отстъпки за по-големи поръчки
качество
Светкавично бърза доставка
Поръчано до 16:00, доставка на следващия ден
Експертиза
Добавки и избор на гама, разработени от истински професионалисти
Цигарите все още са широко разпространен луксозен артикул.
През последните години нараства популярността на определена форма на тютюнопушене - пушене на шиша.
Това е пушене с водопровод. Специалността са различните видове тютюн с плодови аромати или други вкусове.
Докато филтърът филтрира някои от замърсителите в класическата цигара, водата във водопровода действа като филтър. Той може да филтрира някои от водоразтворимите компоненти.
Въпреки това много замърсители остават нефилтрирани.
Рисковете за здравето от тютюнопушенето са безспорни. Искаме да се справим отново с него, но преди всичко искаме да се съсредоточим върху влиянията върху изграждането на мускулите.
Шиша срещу Цигари
Отново и отново се чува, че пушенето на шиша е „по-здравословно“ от пушенето на нормални цигари.
Аргументът се основава на филтърната функция на водата. Разбира се, водата филтрира някои от водоразтворимите замърсители, но далеч не е достатъчно, за да не бъде подложен на същите рискове, както при нормалното пушене на цигари.
Пушенето на тръби за вода е измамно, защото плодовите аромати предполагат погрешно възприятие и не правят вредния дим по-добър, а по-скоро заблуждават нашето възприятие.
Замърсителите просто са увити в ароматни плодови аромати.
Вредните ефекти от тютюнопушенето са добре известни и включват преди всичко повишен риск от развитие на рак и също така поставят повишена тежест върху нашата сърдечно-съдова система.
Изгаряне на тютюн и мазнини
Отново и отново се чува, че пушенето на цигари е полезно за изгарянето на мазнини. Това също е вярно в ограничена степен: никотинът инхибира освобождаването на невротрансмитера допамин и по този начин леко инхибира апетита.
Той също така се намесва в метаболизма на лептина. Особено при всички онези хора, които спрат да пушат, концентрацията на лептин спада и по този начин води до повишен апетит.
Трябва да противодействате на това с упражнения и целенасочена употреба на въглехидрати.
Никотинът в комбинация с кофеина може да стимулира метаболизма и в същото време да потисне чувството на глад.
Това със сигурност звучи интересно при диета, но отрицателните ефекти върху здравето на никотина по никакъв начин не оправдават употребата на никотин.
Изграждане на тютюн и мускули
Дори никотинът, съдържащ се в тютюна, да е от полза за изгарянето на мазнини, тютюнът има явно отрицателно въздействие върху изграждането на мускулите.
Едно проучване разглежда ефектите от тютюнопушенето върху мускулния растеж при 16 души в същата възрастова група, начин на живот, ИТМ и ниво на физическа активност.
Половината от субектите са пушили повече от 20 цигари на ден в продължение на повече от 20 години, а другата половина са непушачи.
За измерване на мускулния растеж беше измерена концентрацията на аминокиселини в кръвта или мускулите. Аминокиселинният баланс е един от основните фактори, които определят потенциала за изграждане на мускули. Колкото по-висок е синтеза на мускулен протеин, толкова по-висок е мускулният растеж.
За тази цел на изпитваните субекти беше даден радиоактивно маркиран левцин. Това може да бъде точно локализирано в човешкото тяло. Левцинът играе централна роля в изграждането на мускулите.
Изследването показа, че значително по-малко левцин се вгражда в мускулите в групата на пушачите, което ясно показва намален мускулен растеж.
Също така беше установено, че активността на миостатина е значително повишена. Миостатинът е генът, който по принцип инхибира и ограничава мускулния растеж.
Можем ясно да заявим, че пушенето има отрицателно влияние върху мускулния растеж.
Но в същото време трябва да поставим нещата в перспектива и да напуснем църквата в селото: количеството прави отровата и няколко вдишвания на водопровод веднъж седмично на практика няма да доведат до намален мускулен растеж.
Хроничната консумация на тютюн, от друга страна, води до намален мускулен растеж.
Хората, които не се занимават с физическа работа или силови тренировки, рискуват да загубят мускули по-бързо при хронична консумация на тютюн.
Дейности
Всеки, който консумира тютюн под каквато и да е форма, трябва да внимава да приема повече антиоксидантни вещества като витамин С, за да неутрализира възникващите свободни радикали.
Заключение
Тези, които харесват уютното общуване заедно с пушенето на наргилета и го правят само спорадично, не трябва да се страхуват от сериозни последици за здравето и намален мускулен растеж.
Всеки, който хронично консумира тютюн под каквато и да е форма, може да очаква сериозни последици за здравето.
Те не се появяват веднага, а само след дълго време. Това прави употребата на тютюн толкова опасна и измамна.
Ако това не са достатъчни причини срещу консумацията на тютюн, трябва да започнете да мислите за това, когато искате повече мускули.
Тютюнопушенето намалява изграждането на мускули директно чрез намалена концентрация на аминокиселини в мускула.