W; няма калории по време на кърмене z; хлен

Wettin (dapd). След раждането излишните килограми от бременността трябва да изчезнат възможно най-бързо: „Разбираемо е, че жените искат да намерят своя път обратно към старата си фигура“, казва Дьорте Мейзел, държавен председател на гинеколозите в Саксония-Анхалт. Но в същото време тя предупреждава: "Не трябва да се спазва диета, докато кърмите."

хлен

Защото, ако тялото не получи хранителните вещества, от които се нуждае, то попада обратно в депото си. „В процеса се отделят отложени токсини, които преминават в майчиното мляко и по този начин натоварват детето“, обяснява Мейзел. И не само това: когато отслабвате стриктно, производството на мляко също намалява. "Понякога майките трябва да ги хранят с шишето."

Ако искате да отслабнете въпреки кърменето, трябва да го приемате бавно. Гинекологът съветва, че повече от килограм отслабване на месец не е препоръчително. Едностранната диета, например не консумирането на въглехидрати, също не е препоръчителна, защото може да намали качеството на кърмата. Майзел също съветва да не се упражнявате по време на кърмене: "По-скоро разчитайте на здравословна средна стойност, пийте много вода и шприцове с плодов сок." С балансирана диета и редовни леки упражнения излишните килограми се губят с времето.