Възстановяваща напитка

MARIE CAROLINE SAVELIEFF

напитка

Знаете ли, че между 20 и 80 години губим 50% от мускулната си маса ?

Нека поговорим по-конкретно за протеините и спорта.


По време на тренировка производството на протеини, които изграждат мускулите ни, намалява или дори спира. Можем дори да станем свидетели на протеолиза: тоест разрушаване на мускулните ни влакна.

Накратко, твърде много спорт с висока интензивност и продължителност може да навреди на здравето на мускулите.

Не се паникьосвайте, има решение за това самоунищожение, тъй като тялото е добре изградено и веднага щом конкретната дейност бъде спряна (интензивни тренировки, дълги излети, състезания ...), производството на протеини се претоварва за кратко период от време.
Това се нарича метаболитен прозорец. Много помпозен израз, който ще обобщя в "пийте бързо напитка за възстановяване, но след това бързо: в рамките на 30 минути, в противен случай .... Pfffffit, повече полза или много по-малко ...".
Когато говоря за полза, става въпрос за по-добро възстановяване на мускулите и в крайна сметка за оптимизиране на последователността на тренировките и състезанията. Това твърдение не се отнася само до най-добрите спортисти, но трябва да е от полза и за страстните бегачи, които търсят километрите.