Възстановяване в световен мащаб

Днес предпочитам да изтърпя лош ден в програмата, отколкото добър ден, когато го преодолях.

Ще направя всичко, за да остана абстинентен

"Въздържанието е най-важното нещо в живота ми, без изключение." Чух това след първите ми две години в програмата на дял. Тогава все още се съмнявах, но днес го признавам. И се опитвам да направя много, за да запазя въздържанието си:

Говоря с моя спонсор всеки ден и пиша своя план за хранене.
Също така правя график всеки ден за моите задължения и хранене. - "Ако не планирате, планирате да се провалите"
Не се страхувам да кажа НЕ, ако е необходимо.
Задавам въпроси за храната си, когато ям в ресторант.
Следвам съветите на моя спонсор.
Ако е необходимо, се обръщам към експерт относно храната си.
Аз съм в близък контакт с Висшата сила - моля се, моля сила и готовност от него
Работя по стъпалата.
Използвам инструментите.

Има няколко неща, които имам предвид, за да си напомням всеки ден за причините, по които се въздържам:

Загубих 40 кг в програмата и мога да я държа 12 години - никога не бих могъл да запазя загубата на тегло преди програмата.
Трябва да си мия зъбите всеки ден, просто имам нужда от това. Същото важи и за програмата: трябва да работя по нея всеки ден, защото имам нужда от нея.
Преминах през ада и не искам да го виждам отново.
Ако искам да разреша проблем с храната, просто правя друг. Следователно не позволявам това да е опция.
Моята висша сила - Бог - ми даде много и мога да ви благодаря, че останахте въздържани.

Трябва да живея всеки ден, трябва да усещам програмата. Доколкото съм способен, трябва да се стремя да направя всичко възможно за своето физическо, психическо и духовно благополучие. Направете всичко за него ... защото аз смятам и заслужавам да се въздържам и да се възстановя.

Не мога да реша да бъда обсесивно компулсивен, но това е моето решение дали да го оставя да се преодолее!

Това е, което се нарича въздържание

Тъкмо седях на среща в предишния понеделник, когато осъзнах, че вече четири дни бях абстинен, въпреки че имах ужасно зает и емоционално зареден период зад себе си, докато бях постоянно заобиколен от хора. Това означаваше, че трябва да пазарувам здравословни храни и да отделям време за хранене според плана си за хранене. Тоест, ядях, когато другите просто не, или ядоха, когато аз не. Програмата ме научи да се грижа за себе си по най-елементарния начин. В споменатия понеделник въздържанието ми изглеждаше напълно реалност. Разбира се, през годините се е променило. Израснах в програмата, което означаваше, че това е нещо, от което започнах да се страхувам по-малко, докато с времето трябваше да изключвам нещо друго. Днес се чувствам по-свободен да взема решенията си, научих се да казвам „не“ и да казвам „да“, когато почувствам нужда. Трябва да работя много всеки ден, за да остана на правия път, защото в по-трудните времена все още ми се струва, че може би мога да реша проблемите си, като ям, засега. Но не това реших днес и това ми помогна програмата, моите другари и най-вече Бог. И наистина е чудо.

Ако искам да се свържа с Бог, трябва да направя точно това, което бих направил с хората: трябва да прекарвам време с Него, да говоря с Него и да Го слушам.

Щях да отида, доколкото можех, само за да запазя въздържанието си

Днес слушах втората стъпка. Докато спонсорът ми го четеше, разбрах колко много ми помогна през годините, когато попаднах в трудни ситуации. Всеки ден си казвах, че Висшата ми сила може да възстанови психическото ми здраве и първите три стъпки към това ми дадоха много сили. Знам, че затова все още съм въздържател и че поддържам редовен контакт с Висшата сила чрез молитва и медитация. Свикнах с факта, че когато напусках дома си за няколко часа, винаги взимах храна със себе си, което ми помагаше да ям безопасна храна и да запазя спокойствие. Изведнъж забелязах, че съм оставил остатък върху чинията си. Никога досега не ми се беше случвало, беше крайъгълен камък!