Възстановяване на ставите след тренировка с тежести
от Flo75 26.08.06 06:08
Възстановяване на ставите след тренировка с тежести ?
от Себастиан 26.08.06 06:21
Ами не знам, но за възстановяването си. Превеждам го в радикална промяна на храната.
Забелязах, че някои храни ме приспиват и затова избягвам да ги приемам (т.е. нишестета, месо и мляко).
Тъй като основата на храната ми е вегетарианска, имам издръжливост, дъх и невероятно възстановяване, докато преди никога не съм имал това.
И все пак наближавам трийсетте, но се чувствам още по-добре и по-издръжлив, отколкото когато бях на 20 години.
Всъщност се основавам на кръвната си група. Ям всичко, което е съвместимо и отхвърлям всичко останало и изглежда работи доста добре.
Ето, може би част от отговора тук .
Възстановяване на ставите след тренировка с тежести ?
от Flo75 на 26.08.06 06:50
следвайки съвета ви, тук намирам забавна картина:
Лудост е какво съответства. Изненадващо виждам, че най-голямата ми грешка е най-накрая да пия мляко (вода с прота, не е ужасно)
Но докато всички ми казват, че вегетарианската е по-добра, ами не, аз се хвърлям върху месото и рибата. В крайна сметка аз бях прав.
Също така виждаме, че класическото заболяване за мен е артрит, артрит.
И ако тай чи и йога ме карат да се **, това не е за нищо.
Определено не можем да избягаме от съдбата си.
Възстановяване на ставите след тренировка с тежести ?
от Себастиан 26.08 26 07:03
Възстановяване на ставите след тренировка с тежести ?
от Вайс 26.08.08 08:04
Възстановяване на ставите след тренировка с тежести ?
от Бовидус на 26.08.08 08:26
О, ако това означава „вид храна“!
Месото съдържа токсини, както и киселинност. Ако ядем твърде много, не е добре от гледна точка на ставите/ревматизма.
По същия начин с млякото, някои хора имат трудности с храносмилането на лактоза (да не говорим за алергия pb) и се чувстват тежки и уморени.!
Вярно е, че яденето - месо и мляко може да ви накара да се почувствате по-добре, но е несъвместимо с тренировки с тежести, ако не се храните.
Възстановяване на ставите след тренировка с тежести ?
от Себастиан на 26.08.09 09:25
Възстановяване на ставите след тренировка с тежести ?
от Марк на 26.08.10 10:06
Възстановяване на ставите след тренировка с тежести ?
от Себастиан на 26.08.10 10:15
Възстановяване на ставите след тренировка с тежести ?
от Марк на 26.08.10 10:33
Възстановяване на ставите след тренировка с тежести ?
от Себастиан на 26.08.10 10:38
Ами зависи за кого !
Отново всичко зависи от човека.
Открих, че в моя случай носенето на нишесте ме прави сънлив. Напротив, носенето на зеленчуци (дори в по-малки количества) ми носи прасковата.
Не се брои количеството, а качеството.
Ако ядете зеленчуци и те са перфектно усвоени (затова говорих за вида храна) от тялото ви и то отхвърля малко отпадъци, ще имате невероятен риболов.
От друга страна, ако му дадете „обилна“ храна (сред моите въглехидрати) и тази храна се усвоява зле и тялото ви нарушава храносмилането (сънливост) и отхвърля голяма част от солите, ще имате голяма лента за удар.
Както казах, ям 1200 ккал на ден и вероятно най-малко 90% се използва добре, поради което мога да тренирам с толкова много удар, сила и последователност.
Ако ядох 2000 kcal плюс въглехидрати, щях да се чувствам уморен, но щях да ям повече.
PS Знам, че не беше зле
Възстановяване на ставите след тренировка с тежести ?
от Никола Делпорт на 26.08.10 10:43 ч