Храна, подходяща за хора с кръвна група 0 - Диета; Хранене
Хората с кръвна група 0 са тежки консуматори на месо, имат силен храносмилателен тракт и висока киселинност, активна имунна система и не понасят промени в околната среда и особено диетата.
Тези с група 0 показват повишена склонност към хипотиреоидизъм (ниски нива на тиреоидни хормони, липса на йод), което може да доведе до наддаване на тегло, задържане на течности, намалена мускулна маса и умора.
Ако имате група 0, ви се препоръчва диета на белтъчна основа: постна риба, пилешко, телешко и агнешко месо, колкото е възможно по-прясна, без добавяне на консерванти и други добавки.
Рибното месо (треска, пъстърва, скумрия, щука, сьомга) трябва да бъде част от ежедневното ви меню, тъй като това е важен източник на йод, необходим за регулиране на функцията на щитовидната жлеза.
Друг важен източник на протеини и растителни мазнини са ядките и суровите тиквени семки. Препоръчва се да се използва само зехтин и да се консумират големи количества зеленчуци и плодове.
Най-подходящите зеленчуци за вашата диета са: зелени зеленчуци (спанак, коприва, магданоз, стевия), зеле, цвекло, чушки, хрян, лук, домати, репички, чесън, моркови, целина.
Полезни плодове за вас са: сливи, смокини, ананас, черни череши, ябълки, грейпфрут, грозде, лимони, пъпеши, праскови, круши, стафиди, череши, киви и малини.
Препоръчват се натурални сокове от зеленчуци или плодове с ниско съдържание на захар, бира и червено вино в умерени количества.
Ако имате кръвна група 0, трябва да избягвате пшеница и млечни продукти. Пшеничните продукти съдържат глутен, вещество, което забавя метаболизма и превръща храната в мастни натрупвания.
Много е препоръчително за вас да изключите от диетата си свинско месо и индустриално приготвени колбаси.
Зеленчуците, които трябва да избягвате, са: патладжан, бяло зеле, червено зеле, черни маслини, царевица, картофи, карфиол, горчица и авокадо. А плодовете, които не се препоръчват са: къпини, пъпеши, кокосови орехи, ягоди, банани и портокали.
Трябва да избягвате или намалявате: кафе, дестилирани алкохолни напитки, синтетични безалкохолни напитки, черен чай. Отлична алтернатива на кафето е зеленият чай, но би било идеално да се откажете от кафето за постоянно.
Ако кръвната Ви група е 0 и искате да отслабнете с няколко килограма, трябва да ядете риба, говеждо, спанак и всякакви зелени зеленчуци.