Кето диета защо трябва да внимавате с кетогенната диета
21 май 2020 г. | От GAEL.BE
- Споделям във Фейсбук
- Tweet в Twitter
- Споделете в Pinterest
- Споделете в Whatsapp
- Споделете по имейл
В момента диетата е в ярост. Кетогенната диета набира все по-голяма сила. Но какви са последиците за здравето?
Алисия Викандер, Гуинет Полтроу, Хали Бери, Меган Фокс, Ким Кардашиян или Ванеса Хъджънс: всички тези знаменитости са се поддали на призива на KETO диета, известна като кетогенна диета. От храни, които трябва да избягваме, до ползи и недостатъци, ние ви разказваме всичко за тази силно противоречива диета.
Искате ли да следвате нова диета? Според тези учени, по-добре се насочете към тези диети, които са чудесни за вашата фигура И вашето здраве.
Концепцията на тази диета? Намалете колкото е възможно повече въглехидрати и ги заменете с мазнини. Конкретно това означава забрана на сладките храни (зърнени храни, бобови растения, бисквитки, хляб и плодове) и заложете на храни, богати на добри мазнини. Ако кетогенната диета толерира червено месо и тлъста риба, лишава от основни съставки като плодове (в малки количества се приемат само цитрусови плодове и малини), зърнените култури или някои източници на нишесте като картофи. Диетата включва спазване стриктни правила.
Катаклизъм в плочата, който води до намаляване на влиянието на инсулина върху нашето тяло и намаляване на нивото на глюкоза в кръвта. В резултат на това тялото ни е потопено в „състояние на кетоза“ и бързо губим очакваните килограми, но се пазете от известния йо-йо ефект. Според неговите последователи диетата също предизвиква енергиен тласък и ще пропусне традиционния „помпа на хода на следобеда„.