Възстановяване на храни, които благоприятстват храни Пролон Асистирано гладуване
С практиката на гладуване на мода в момента обмисляте ли да го направите? Тази статия няма да ви насочи как да практикувате бързо. От друга страна, ние ще ви посъветваме относно „след“: възстановяване на храната. Всъщност ние често говорим с вас за видовете пости, които съществуват, как да ги практикуваме (да, и ние го правим). От друга страна, какво ще кажете за „след”? Какво правим след гладуването? Как се храним ?
Тази статия е създадена, за да ви посъветва относно възстановяването на храната след гладуване.
Защо да правим постепенно възстановяване на храната ?
Току-що сте „пречистили“ организма си, но не само това. Всъщност, по време на гладуването вие поставяте храносмилателната си система в покой. Можем да кажем, че сте свършили красива работа с почистването. Така че не става въпрос да объркате всичко, като подхвърлите храната. Ех да! При незабавно разбъркване може да срещнете проблеми: твърде висока концентрация на токсин, модификация на чревната флора и др.
Така че запомнете тези четири стъпки:
- Преминете от най-разредените към най-концентрираните храни/сокове. Започваме с храни, богати на вода, и постепенно въвеждаме отново по-концентрирани храни.
- Преминете от най-алкалните храни към по-киселите. Следователно плодовете и плодовите сокове са за край.
- Съветваме ви да практикувате възстановяване на храна от поне половината от времето на гладуването. Ако сте направили 5-дневното асистирано бързо, заложете на 2-дневно възстановяване на храната.
- Ако сте жизненоважен човек, можете да съкратите продължителността на възстановяването. Дори ползите от гладуването да са по-добри, ако спазвате времето за възстановяване.
След бързо изкушението може да бъде силно. Но помислете за всички усилия !
Плодове и зеленчуци по време на възстановяването на вашата храна
След бързото предпочитание на естествените храни е от съществено значение. Плодовете и зеленчуците са от съществено значение за насърчаване на загубата на тегло. След възобновяване на гладуването те ще ви позволят да се подхранвате по естествен начин. С тези храни ще избегнете незначителни неудобства като болки в стомаха.