Възстановяване на храната в продължение на 15 вегетариански дни
Възстановяване на храната в продължение на 15 вегетариански дни.
afa на вторник, 11 април 2017 г. - 04:18
Ето идея за хранене за възстановяване на храната.
Току-що завърших третия си пост (16 дни през 2015 г., 18 дни през 2016 г., 17 дни през 2017 г.), разгледах сайта с голям интерес, мислите на всички са ценна подкрепа.
Почувствах, че в края на поста трябва да бъда напътстван за хранене и „малко ръководство“, което си представях за възстановяването, ми помогна.
Благодаря на Luc, че коригира, модифицира, ако види грешки. Започвам със зеленчуци, защото цитрусовите плодове са много кисели за мен в края на гладуването.
Ако помогне, ще се радвам !
Затова потърсих информация навсякъде и стигнах до:
Поръчка на храна за възстановяване:
1: Зеленчуци
2: Плодове
3: Тофу бобови растения
4: Маслени подправки Сушени плодове
5: Яйца
6: Зърнени храни от оризов хляб
7: Млечни продукти.
Възстановяване на храната в продължение на 15 дни .
Вода между храненията. Без сол.
Няма модифицирана храна. Яжте бавно.
Ден 1 Бульон от зелени зеленчуци се филтрира няколко чаши. (според апетита: 1 или 2 чаши сутрин, обед и вечер)
Ден 2 Супа от зелени зеленчуци с добре сготвени парчета няколко чаши. (същият ритъм като ден 1)
Ден 3 Дебела супа от смлени червени и зелени зеленчуци. (същия ритъм като ден 1)
Ден 4 Дебела супа от натрошени червени и зелени зеленчуци с парченца. Маслини. (същият ритъм като ден 1)
Ден 5 Зеленчукова супа. Маслини.1 зеленчук или 1 полусварен плод. (същият ритъм като ден 1)
Сутрин вземете билков чай и редувайте с неподсладен много разреден лимонов сок.
3 Храна 9:00 13:00 18:00. Между храненията вода или билков чай.
От ден 8: масло и подправки.
Ден 6 9h: Зеленчуково пюре. 1 полусварен плод.
13:00: Зеленчуци на пара. Маслини. 1 суров или полу сварен плод.
18:00: Зеленчукова супа на парчета. 1 суров или полу сварен плод.
Ден 7 9:00: Зеленчукова супа (добавете леща или грах). 1 зеленчук или 1 полусварен плод.
13:00: Зеленчуци на пара. Маслини.1 суров плод.
18:00: Зеленчуково пюре. Сурова салата. 1 полусварен плод.
Ден 8 9:00: Зеленчукова супа. 1 зеленчук или 1 суров плод.
13:00: Зеленчуци на пара. Паста от пилешки грах. Сушени плодове.
18:00: Зеленчукова супа. Салата с масло. 1 плод.
Ден 9 9 сутринта: Зеленчуково пюре. 1 плод.
13:00: Зеленчуци на пара. Мариновано тофу. 1 плод
18:00: Зеленчукова супа. 1 зеленчук или 1 суров плод.
Ден 10 9:00: Зеленчукова супа. 1 плод.
13:00: Зеленчуци на пара. 1 яйце. 1 шепа сушени плодове.
18:00: Зеленчуково пюре. Салата с масло. 1 плод.
Сутрин вземете билков чай и редувайте с неподсладен много разреден лимонов сок.
Между храненията вода и билков чай.
Ден 11 9:00: Зеленчукова супа. Хумус. 1 плод.
13:00: Зеленчуци на пара. Пълен кус-кус. 1 плод.
18:00: Зеленчуково пюре. 1 филия хляб. 1 плод.
Ден 12 9:00: Елда на люспи някои сушени плодове от бадемово мляко. 1 плод.
13:00: ориз. Тофу. Салата от зехтин. 1 плод.
18:00: Зеленчукова супа. 1 полу сварен домат.1 плод.
Ден 13 9:00: Зеленчукова супа. Ориз. 1 плод.
13:00: Зеленчуци на пара. 1 яйце.1 парче хляб. 1 шепа сушени плодове.
18:00: Зеленчукова супа. Салата.1 козе или овче кисело мляко.
Ден 14 9:00: Цял ориз басмати със салата Фета.
13:00: Пълен кус-кус с боб. 1 плод. 1 шепа сушени плодове.
18:00: Зеленчукова супа. 1 филия хляб 1 плод.
Ден 15 9h: Елда на люспи малко сушени плодове бадемово мляко. 1 плод.
13:00: Зеленчуци, задушени ориз. Прясно козе сирене. 1 плод.
18:00: Зеленчукова супа. 1 яйце. 1 филия хляб. Полу сварени плодове.
Това възстановяване е представено за края на пролетта и лятото.
Времето за хранене трябва да се спазва колкото е възможно повече. Вземете супата много бавно (поставете чашата обратно на масата с всяка глътка например).
Органична храна. Няма краве мляко. Без подсладител. Зехтин. Всичко трябва да направите сами (без тухла супа, без плодов сок, дори био). Готвене на пара. Елда или цял или цял хляб. Тофу, маринован в малко зехтин с подправки. Без кафе. Без картофи. За предпочитане целият ориз басмати. 1 яйце на всеки 2 дни. Хумусът е по-скоро пюре от чесън лимон подправка нахут. След 15-те дни опитайте да продължите плодовете или зеленчуците с всяко хранене (половината от порцията храна).
Добър бързо всички и добро възстановяване !
Афа
Редактиран от Люк: Според мен между храненията трябва да оставим тялото да си почива, без да добавяме сокове или билкови чайове. Вода само ако сме жадни.