Възстановяване (идва от ваканция) - Подобряване на тялото и здраве
това може да ви помогне
Към това са склонни на пръв поглед парадоксални мнения мнозинството учени, които наскоро са се заели много активно с изучаването на този проблем. Оказва се, че това, което очакваме с нетърпение от шест месеца или дори цяла година, не е толкова добро нещо. Точно обратното: ваканцията е тежък удар за тялото, от който се възстановява много дълго време. (Което като цяло е логично. В крайна сметка ваканцията веднъж годишно, ако се замислите, като цяло е неестествено явление, тоест не е предвидено от природата. Като пържени картофи.)
И така, американските учени стигнаха до заключението, че да се работи дълги години без оставете - много по-хуманно по отношение на собственото си тяло, отколкото веднъж годишно, за да организирате празник на „бездействието“ в продължение на две седмици. И въпросът е не само в това, че липсата на обичайните факсове, имейли, срещи, бдителното око на шефа или ставането сутрин от будилника е вредно за психиката - макар че това не може да бъде отречено. Много по-важно е след този празник на живота да се върнем към прозата - тоест към работата. И това, без никакво преувеличение, е най-силният стрес за организма! Това е приблизително същото като раздялата с любим човек или уволнението от работа. Ето защо много от нас, след като се завърнаха от някъде на юг, се чувстват себе си често дори по-уморени и депресирани от преди. И затова всички същите американски учени вярват, че трябва да има ваканция. постоянен!
Не, никой не ви кани да лежите в хамак цял живот на Хаваите. Просто трябва да се научите как да си почивате пълноценно в кратките интервали между работа и сън, както и през почивните дни (не напразно ги наричат така!). Препоръчително е да вземете ваканция, макар и малка, на всеки три месеца и след това да я "оставите" компетентно. И тогава в живота ви ще има "празник всеки ден"!
И в същото време всичко се повтаря. Това съветват психолозите да преподават себе си предварително. "О, колко бързо отлетя ваканцията. Обратно на работа", въздишаме горчиво. И по този начин си причиняваме сериозна психологическа вреда. Проучванията показват, че почти половината от силата, натрупана по време на почивка, се изразходва само за съжаления, че всичко е приключило толкова бързо и че трябва да се върнете към обичайните си задължения. Първо, негативните емоции сами по себе си са депресиращи и не водят до нищо добро. На второ място, има нещо като само зомбиране: ние внушаваме на тялото си, че тази почивка е била последната в живота му. Това от своя страна веднага включва „икономичния режим“ - тоест не можете да разчитате на прилив на сила. Проблемът е прост: кажете ми, наистина ли бихте искали да прекарате целия си живот легнал в отопляем басейн, да пиете портокалов сок и да флиртувате сладко със сервитьора? В крайна сметка не. И така, за какво да въздишате? Научете се да се радвате на връщането на работа точно както се зарадвахте на предстоящата ваканция - и тогава ползите от ваканцията ви ще бъдат много по-големи. Проверено!
И за да се запази тази звънлива нотка на ентусиазъм за дълго време, психолозите съветват веднага след завръщането си от оставете направете планове за следващия. Е, или поне просто мечтайте за него.
Разговорите за това колко е страхотно да лежиш на плажа по цял ден или какъв страхотен град е Венеция, разбира се, може да отнеме много време. Но очевидно не безкрайно. И така, когато вашият 27-ми познат ви пита: „Как си почивахте?“ И изпитвате леко раздразнение, това е много разбираемо от психологическа гледна точка. Факт е, че естественото любопитство на околните, както и не по-малко естественото ви желание да споделяте впечатления, е поредната дупка, през която прониква силата, придобита по време на почивка. Психолозите силно съветват: когато се връщате у дома, не изхвърляйте емоциите си върху всеки, когото срещнете и се обадите. По-добре е да разделите обкръжението си на удобни групи (колеги, роднини, приятели) и да организирате своеобразна „вечер на спомените“ за всяка.