Възстановете ума си, прекройте тялото си 4 стъпки, за да отслабнете здравословно
на Изберете здравословен 23 май 2017
За много от нас излишните килограми са истинско главоболие и колкото и да се опитваме да се отървем от тях, резултатите са напразни.
Някои от нас се опитват да спортуват, но когато се приберем, апетитът ни започва. Същото се случва и с хранителните диети, които неизбежно в един момент ще ни накарат да се пропукаме и да се върнем към старите хранителни навици.
Според мнението на хипнотерапевта Йоген Попа, всичко започва в съзнанието ни и именно там се провеждат повечето битки, а не в стомаха ни.
„Стомахът съхранява толкова, колкото му даваме, и знае как да се самоуправлява, но умът е този, който контролира цялото тяло. Умът ви ви казва, че сте слаби, когато всъщност тежите 10-15 излишни килограма, умът ви казва да преяждате, когато сте стресирани, същият ум ви казва, че е по-добре да седите на стола по цял ден и да гледате Телевизията и спортът са безполезни усилия.
Всичко започва в мозъка, където програмираме кои сме и кои искаме да станем. Ако успеем да програмираме умовете си, тогава дори отслабването вече няма да е проблем за нас “, обяснява специалистът.
Какви са стъпките за отслабване чрез самоконтрол?
1. Започнете с ясна идея. Как искате да изглеждате? Не колко килограма искате да спечелите или колко искате да загубите, а как искате да изглеждате?
2. Определете как искате да се чувствате, когато имате формата и размерите, които искате
3. Вдишайте и издишайте бавно, дълбоко 5 пъти, всеки път вдишвайки релаксация и издишвайки стрес и напрежение. С всяко повторение се отпускайте по-дълбоко и по-естествено
4. Мислено повтаряйте изображенията със себе си, както искате да изглеждат и да се чувстват.
Подсъзнанието е много по-възприемчиво към предложенията, които искаме да предадем. Така че всичко е свързано със самоконтрол.