Възрастните приемат твърде много хранителни добавки Новини Infopool - Онлайн грижи за дома

възрастните

Според проучване много възрастни хора поглъщат твърде много добавки. 54 процента от жените и 34 процента от мъжете над 64-годишна възраст приемат допълнителни витамини, минерали или други добавки. Максималните дневни количества, препоръчани от Европейския орган за безопасност на храните, често се надвишават, казаха от центъра на Хелмхолц в Мюнхен.

При 20 процента от жените и 33 процента от мъжете, които приемат редовно магнезий, количествата са твърде високи. Витамин Е също често е твърде висока доза. За проучването са интервюирани почти 1100 души в района на Аугсбург. Според Германското общество по хранене (DGE), особено нуждаещите се от грижи често имат недостиг на калций, витамин D, витамин Е, фолиева киселина и фибри. Пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове могат да подобрят снабдяването с хранителни вещества. Витамин Е може да се намери и във висококачествени масла и може да са необходими добавки с витамин D.

За магнезий DGE препоръчва общ прием от 350 милиграма на ден за мъже над 65 години и 300 за жени на възраст над 65 години.