Възрастните повече протеини за предотвратяване на загуба на мускули

Възрастните трябва да увеличат дела си на дневен протеин, за да се борят с мускулния спад и спада.

възрастните

Хората над 60 години трябва да ядат протеини по време на всяко хранене, за да поддържат мускулната маса, която има тенденция да намалява с възрастта, според резултати от проучване, публикувано в медицинското списание The American Journal of Nutrition. Така те ще могат да се предпазят от възможни падания.

Изследователи от университета McGill в Канада проведоха проучване с 1700 здрави участници на възраст от 67 до 84 години, проследени в продължение на 3 години. Те проучиха ефектите от консумацията на повече в протеин върху мускулната сила в възрастни хора, чрез тестове за оценка на силата на долните и горните им крайници и тяхната подвижност.