Възрастни акне причини и облекчение, когато пъпките цъфтят отново
Тук ще намерите интересни факти за причините за акнето и отговори на решаващия въпрос: Какво наистина помага срещу акне тарда?
- Какво е акне при възрастни?
- Причини за акне: Какво можете да направите?
- Тарда срещу акне: какво наистина помага? Нашите 4 най-добри съвета
Какво е акне при възрастни?
Понякога бихте искали да издухате кожата си? Мислехте, че досадните пъпки и черни точки ще приключат с пубертета. През повечето време кожните дефекти, причинени от хормони, отшумяват при момичета на 17 и при момчета на 19 (1).
Но подобно на повтарящ се кошмар, дефектната кожа може да се почувства отново на 30-годишна възраст. Американски изследователи установиха, че акнето често се подобрява само временно (2). Всеки, който се е борил с акне по време на пубертета, често страда и от акне в късен стадий. В цифри: до 30-годишна възраст всяка трета жена отново страда от петна, но едва всеки пети мъж.
Какво расте Страдащи от акне или осъзнаване на заболяване?
Акнето при възрастни (също се изписва при възрастни акне или акне при възрастни) изглежда е по-често от известно време. Засега обаче не е ясно дали действителният брой всъщност се увеличава или медицинските специалисти разпознават този проблем по-ясно. Френско проучване от 2001 г. показва, че по това време само всеки пети страдащ е търсил медицинска помощ (3).
В допълнение, медицинските специалисти са въвели различни термини за късно акне. Те говорят за упорито акне, когато дефектите никога не изчезват напълно, дори след пубертета (4). Тогава действителното акне при възрастни би било късно акне, което се появява след 25-годишна възраст (5).
Ясно е обаче, че акнето засяга лицата на възрастните по различен начин, отколкото кожата на лицето на юношите. При възрастни жени и мъже тенът в долната половина на лицето обикновено показва възпалителни дефекти. Особено засегнати са бузите, шията, брадичката и челюстта (6). При тийнейджърите, от друга страна, черните точки и пъпките цъфтят особено в така наречената Т-зона, която включва челото и носа.
Депресия, причинена от акне при възрастни
Тревожно е, че възрастните очевидно страдат от по-дефектна кожа от тийнейджърите (7). В края на краищата всички знаем, че промените по време на пубертета могат да предизвикат хормонално акне. Но ако кожата все още причинява проблеми с възрастта, по-специално жените често страдат много (8).
Липсата на самочувствие е една от честите последици. При много от засегнатите акне при възрастни също предизвиква депресия (9). Следователно Световната здравна организация препоръчва хората с акне късно вечер да бъдат рутинно изследвани за депресия (10).
Причини за акне: Какво можете да направите?
Причините за акне при възрастни често не могат да бъдат точно определени, тъй като няколко фактора могат да се обединят. Сложните процеси в кожата задействат възпалението, което след това става видимо като пъпки и пустули (11).
При всички форми на акне кожата произвежда повече рогови клетки и себум, което трябва да я предпази от влиянието на околната среда. В кожата се образуват микроскопични възпаления, които активират имунната система. Себумът се запушва. Това осигурява храна за Propionibacterium Acne, която се разнася по всяка кожа. Възпалението се увеличава и става видимо.
Мета проучване на съществуващи научни открития, публикувано през 2017 г., стигна до заключението, че са възможни следните тригери за късно появяващо се акне (12):
- Хормонални колебания
- Наследяване
- козметични продукти
- хранене
- Чревна флора
- стрес
- Дим
Възрастни акне поради хормонални колебания: постоянни възходи и спадове
Особено жените често страдат от хормонални колебания през периода, който може да се види в кожата. В дните преди менструация пъпките и пустулите са склонни да цъфтят по-често (13). Късното акне често се появява при жените, когато спрат да приемат хапчето. Това води до дисбаланс в хормоналния баланс. Следователно, противозачатъчните хапчета с редовното прилагане на хормони са идеални за облекчаване на акне в зряла възраст (14). Спорно е дали излишъкът от мъжки хормони може да предизвика акне при възрастни жени (15).
Наследяване: Проклятието на гените?
Изглежда, че генетичната предразположеност играе важна роля при акне в зряла възраст. Ако майка ви се бори с дефекти през целия си живот, рискът от развитие на акне значително се увеличава. При две трети от всички случаи на акне при възрастни изглежда, че наследствеността играе роля (16).
Козметика: камуфлаж и капак
Гримът помага значително при прикриването на тези грозни пъпки. Умелото прилагане на козметика може да допринесе много за облекчаване на психологическите ефекти от акнето при възрастни (17). Трябва обаче да бъдете много внимателни при избора. Експертите изчисляват, че в над 60 процента от всички случаи козметиката влошава или дори предизвиква акне (18).
Диета: Хранителните вещества засягат кожата
Никой няма да се съмнява сериозно, че диетата играе роля при акне. Витамините А и D влияят пряко върху образуването на рогови клетки (19). Витамин Е е също толкова важен за кожата, колкото и витамин С, който подпомага образуването на колаген (20). Колагенът поддържа всички слоеве на кожата и им придава еластичност. Витамин Е, от друга страна, унищожава свободните радикали в кожата, което може да засили възпалителните процеси (21).
Линолевата киселина също играе ключова роля (22). Едно проучване показа, че себумните жлези на пациенти с акне почти не съдържат линолова киселина (23). Линолевата киселина обаче в по-голямата си част образува керамидите на кожата, мастни вещества, които образуват защитната бариера на кожата ни.
Разбира се, минералите като цинк и желязо също влияят на тена. Тялото се нуждае от тези минерали за ензими, които намаляват възпалението (24-25).
Изглежда, че нивата на кръвната захар оказват силно влияние върху дефектната кожа на 30-годишна възраст и по-късно. Захарта и простите въглехидрати от бяло брашно или бял ориз карат метаболизма да отделя инсулин. Това от своя страна насърчава прекомерното образуване на себум и рогови клетки в кожата (26). Австралийски учени са установили, че появата на акне при възрастни се подобрява, ако следват диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати в продължение на 12 седмици (27).
Възрастни акне и чревна флора: Важни микроби
Не можем да оцелеем без микроби в червата. Понастоящем има многобройни експерти, които считат чревните бактерии за важен фактор при акнето (28). Многобройни микроби също живеят върху кожата, които взаимодействат с имунната система и задържат патогените (29). Канадско проучване установи, че приемането на пробиотични добавки, полезни чревни бактерии, може да облекчи симптомите на акне (30).
Стрес: кожата като огледало на душата
При стрес и акне при възрастни в някои случаи възниква въпросът за пилето и яйцето: Акнето предизвиква ли стресът или стресът е причината за акнето? Само засегнатите могат сами да отговорят на този въпрос. Стресът стимулира себумните жлези, които след това произвеждат повече себум - основата за кожни примеси (31). Също така е ясно, че хората страдат повече от акне по време на периоди на стрес (32).
Пушене: Твърде много за кожата
Понастоящем е безспорно, че тютюнопушенето е важен фактор за появата на акне късно през нощта (33). Някои учени дори предлагат да се използва терминът тютюнопушене, вместо застаряващо акне при пушачите. Характеризира се с голям брой черни точки. В допълнение, цигареният дим насърчава образуването на цитокини, които насърчават възпалителните процеси в кожата (34). Никотинът също забавя зарастването на рани и по този начин заздравяването на кожни примеси (35).
Тарда срещу акне: какво наистина помага? Нашите 4 най-добри съвета
Ако акнето при възрастни е тежко или постоянно се борите с петна, определено трябва да посетите дерматолог за съвет. Той може да ви прегледа и да предпише конкретни тестове, ако е необходимо.
Например той може да определи дали имате хормонално акне. Той може да ви напише и рецепта за кремове с рецепта, които можете да получите само в аптеките. Доказано е, че ретиноидите и бензоил пероксидът са ефективни при лечение на акне (36-37).
Нашият съвет: Ако имате депресия от възрастни акне, имате нужда от професионална помощ. Не забравяйте да говорите с вашия дерматолог за това. В допълнение към антидепресантите тук може да помогне и психотерапията.
Здравословен начин на живот за възрастни акне: от диета до релаксация - нашите най-добри 4 съвета
Заклет пушач ли сте, страдате от акне късно вечер и все още не можете да се разделите с цигарите си? Ако сте отговорили положително на този въпрос, тогава здравословният начин на живот е още по-важен. Всички ние имаме своята ахилесова пета и чувството за вина само добавя към стреса, който води до повече пъпки - порочен кръг.
Ето нашия списък с 4 съвета за начин на живот, който противодейства на акнето при възрастни.
1. Здравословна диета при акне при възрастни
Много витамини, минерали и активни растителни съставки, малко захар и прости въглехидрати: това е простият знаменател, който може да се използва за обобщаване на диета, която може да облекчи дефектите. Тези диетични указания автоматично означават, че ще консумирате висококачествен протеин. Това е важно, тъй като кожата постоянно се нуждае от аминокиселини, градивните елементи на протеина, за да се обнови.
По-голямата част от кожата се състои от колаген. Тялото може лесно да събира колаген от аминокиселини, ако е добре снабден с хранителни вещества. Например, той се нуждае от витамин С за образуване на колаген.
Вие обаче улеснявате метаболизма си, ако консумирате готов колаген, или като колаген на прах, или като костен бульон.
Забележка от наше име: Нашият костен бульон осигурява на кожата ви много съставки за заздравяване на рани. Освен колаген, костният бульон съдържа и вещества, които имат благоприятен ефект върху чревната флора - важен фактор при акнето.
2. Правилният подбор на козметика за акне при възрастни
Когато избирате козметични продукти, трябва да обърнете внимание на техническия термин некомедогенен. Това означава, че продуктът не съдържа дразнещи съставки. В никакъв случай не трябва да използвате продукти за акне, предназначени за тийнейджъри. Те са пригодени за млада кожа, която обикновено съдържа значително повече мазнини от зрялата кожа. Следователно при възрастни хора тези продукти могат да доведат до изсушаване на кожата и да станат лющещи се.
Препоръчва се внимателна грижа със специални продукти за късно акне. Също така е важно всички ваши козметични продукти да имат правилното ниво на pH за кожата. Естественото рН е между 4,7 и 5,75. Ако стойността на pH на козметиката се отклонява значително от това, това може да разруши защитната бариера на кожата.
3. Внимателна хигиена в грижата за кожата
Не можете да спрете микробите да бушуват по кожата ви. Както бе споменато по-рано, бактериите изпълняват полезни функции върху кожата. В идеалния случай те унищожават патогените заедно с имунните клетки. Но твърде много бактерии могат да означават, че защитната бариера на кожата ви, която вече е отслабена от акне, е претоварена.
Затова обърнете особено внимание на хигиената. Избягвайте да използвате кърпи, за да изсушите лицето си. Тъканта за лице или памучната топка ще свършат работата също толкова добре. Също така се опитайте да докосвате лицето си възможно най-малко. Всяко докосване неизбежно носи повече микроби по кожата ви.
Също така трябва да устоите на изкушението да надраскате пъпки. Подарете си професионално почистване на лицето от козметик. Натискането на пъпки може да доведе до разпространение на възпалението в тъканите, причинявайки белези.
4. Отпуснете се, вместо да се притеснявате за акне Тарда
В суматохата на ежедневието е лесно да бъдете смазани от изискванията. Но стресът уврежда тялото и психиката ви. Вашата кожа ще ви представи сметката сравнително бързо. Хроничният стрес обаче може да предизвика множество заболявания, които са далеч по-сериозни от петна.
Само вие можете да се погрижите за релаксация. Дори не ви е нужно много време за това. Благодарение на интернет имате многобройни възможности за релакс. Има изобилие от приложения и видеоклипове с успокояваща музика. Дори 5 или 10 минути с бинаурални звуци могат да помогнат за малко понижаване на нивото на стрес. Медитацията и редовните упражнения също помагат да се предотврати прекомерното въздействие на стреса върху живота ви.