Възпалено ахилесово сухожилие Просто упражнение ще помогне!
ХАНОВЕР (ars). С просто ежедневно обучение, което всеки пациент може да прави самостоятелно без помощни средства, хроничното възпаление на ахилесовото сухожилие очевидно отшумява. Болката, която често идва с нея, също отшумява. Това е доказано от изследователска група към Медицинското училище в Хановер (MHH).
Публикувано: 29.03.2006 г., 8:00 ч.
Хроничното възпаление на ахилесовото сухожилие се среща главно при спортисти. „Около една пета от маратонците и професионалните футболисти имат проблеми с това“, каза д-р. Карстен Кноблох от клиниката по травматологична хирургия на MHH до "Ärzte Zeitung".
Тъй като сухожилието става по-податливо в хода на живота поради деградационни процеси, възрастните хора, които не участват в спорта, често имат такива оплаквания, особено ако са с наднормено тегло. Последствията обикновено са силна болка и ограничена подвижност.
Притокът на кръв е патологично увеличен в възпалените области
При 66 такива субекта Knobloch първо определя кръвния поток в болезненото ахилесово сухожилие, използвайки лазерния доплер метод (Am J Sports Med 34, 2006, 92).
В точката, където сухожилието се беше възпалило и удебелило, циркулацията в капилярите беше увеличена почти наполовина, в сравнение както със здравия крак, така и със здравите контроли. Този резултат не зависи от това дали възпалението е в основата или в хода на сухожилието на два до шест сантиметра над петата.
Тогава 61 участника завършиха ексцентрична силова тренировка самостоятелно: Застанаха боси в посока на бягане с двата крака на ръба на стъпало, застанаха на пръсти, задържаха това положение за две секунди и след това спуснаха петите си под хоризонталата на стъпалото.
Те повториха това упражнение 15 пъти и след почивка от 30 секунди още 15 пъти. След дванадесет седмици болката, измерена с визуалната аналогова скала, е намаляла с 44%, от средно пет на две. В същото време патологично увеличеният капилярен поток е намалял с 50 процента.
Обикновено пациентите идват на практика с болка директно в или на няколко сантиметра над петата и съобщават, че имат по-голям дискомфорт сутрин, отколкото вечер, както обяснява Кноблох.
Обучението е подходящо и като пробна терапия
Ако може да се усети и удебеляване на ахилесовото сухожилие, има основателни причини да се подозира възпаление. Тогава можете да се справите без допълнителни прегледи, например с ултразвук и не е задължително да насочвате пациента към специалист.
Вместо това той препоръчва тестово упражнение, при което пациентът повтаря серия от люлеене нагоре и надолу 15 пъти на ден поне три пъти, може би шест пъти. "Упражненията са само леко болезнени през първата седмица, като болните мускули в прасците са най-досадното нещо. Но според нашия опит повечето пациенти остават на топката", съобщи Knobloch.
Според него обучението се е доказало и при плантарен фасциит, възпаление на сухожилието на стъпалата, което се насърчава чрез носене на високи обувки.