Възпалението на венците Правилната диета може да помогне!

Вашите венци често ли са зачервени, подути и лесно кървят? Причината може да бъде Възпаление на венците бъда. В допълнение към лошата хигиена на зъбите, диетата също играе важна роля при възпалителните процеси в устата. Прочетете тук кои храни могат да облекчат възпалението на венците - и кои наистина ги подхранват. И: За кои оплаквания е време да посетите зъболекар.

Възпаление на венците - не е безобидно заболяване

A Възпаление на венците (наричан още зъболекар гингивит) често не боли в началото. Но точно това може да бъде коварно: ако не се лекува, това често води до възпаление на зъбите (пародонтоза). Бактериалните патогени постепенно проникват до челюстната кост. В дългосрочен план съществува риск от загуба на зъби и загуба на зъби.

Но в ранните етапи възпалението на венците е лесно лечимо. Както са установили учените, става въпрос не само за грижа за зъбите, но и за правилното хранене! Изследване на университета във Фрайбург наскоро показа, че възпалението и кървенето на венците намаляват само след 4 седмици, ако пациентите с гингивит или пародонтоза променят диетата си. От дългосрочни проучвания е известно, че рискът от загуба на зъби също намалява чрез адаптирана диета.

Храната може да подхрани или облекчи възпалението

Причината за това е, че някои хранителни компоненти изглежда насърчават възпалителните процеси в организма и стимулират растежа на "лошите" бактерии в устата. И обратно, някои съставки в нашата храна по-специално инхибират възпалението и подпомагат имунната система, за да поддържат бактериалните патогени под контрол.

Оказват възпалителен ефект

Противовъзпалително Закон

За да се предотврати или облекчи възпалението на венците, трябва да се сервират целеви противовъзпалителни храни, докато ние трябва да избягваме техните колеги, доколкото е възможно. Как точно изглежда противовъзпалителната диета?

Не е твърде енергичен: Затлъстяването също така насърчава възпалителните процеси в тялото! Особено коремните мазнини произвеждат хормони, които стимулират възпалението.
Много плодове и зеленчуци: Пресните плодове и зеленчуци са богати на фибри, витамини, минерали и вторични растителни вещества и поради това имат изключително положителен ефект върху здравето ни. В едно проучване изследователите стигнаха до заключението, че дневна порция от 500 грама боровинки може да облекчи възпалението на венците или пародонта толкова ефективно, колкото професионалното почистване на зъбите! Доказано е също, че лукът, чесънът и гъбите шийтаке инхибират растежа на вредните бактерии в устата. Съвет: По време на остро възпаление на венците можете също да използвате плодове и зеленчуци за приготвяне на пюрета или супи, ако дъвченето е болезнено.
Пълнозърнести продукти: Основно зло на нашата западна диета е високият дял на преработените продукти, които съдържат много захар и нишесте в изолирана форма. Избягвайте продуктите от бяло брашно и предпочитайте пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз или житни люспи. В случаите на остър гингивит фино смленото зърно често е по-добро от пълнозърнестите.
Висококачествени мазнини: Ако сте склонни към възпаление на венците, целевият прием на омега-3 мастни киселини си заслужава да се опита. Ако не искате да ядете големи количества морска риба, тези мастни киселини се предлагат и под формата на капсули от аптеките.
Подправки: Подправките и билките са не само пълни с аромати, но също така съдържат множество противовъзпалителни вещества. Положителни ефекти са демонстрирани по-специално за куркума, джинджифил, лют пипер, канела, кимион и анасон. Зеленият и черен чай също съдържат вещества, които специфично инхибират патогена, причиняващ гингивит.

Когато диетата със здравословни зъби сама по себе си не е достатъчна

С правилното хранене и добрата хигиена на устната кухина можете да предотвратите инфекциите на венците в дългосрочен план. Но когато заболяването пламне остро, антибактериалните и противовъзпалителните храни понякога са твърде слаби. Това са признаци, които не бива да отлагате да посещавате зъболекар повече:

ако възпалението не отшуми най-късно след една седмица
при силна болка
ако забележите гнойни секрети
ако имате и треска

Въпреки добрата хигиена на устната кухина и диетата, щадяща зъбите, страдате ли многократно от възпаление на венците? Още тогава зъболекарят трябва да стигне до дъното на въпроса!