Спрете захарта какви са ефектите и ползите за нашето тяло

Рафинираната захар присъства (почти) навсякъде, така че е трудно да се избяга от нея. Но какво, ако тялото ни трябваше да се справи без него ?

захарта

Независимо дали става дума за бара Granola за следобеден чай или десерта след вечеря, понякога е трудно да намалите консумацията си на рафинирана захар. Но с (много) воля е възможно да се спре тази лакомия.

Изследвания, предадени в Guardian, показват, че спирането на захарта може да има ефекти, подобни на тези, установени по време на отнемане за по-пристрастяващи вещества. Всъщност, когато ядем захар, опиатните рецептори изпадат в паника и ни създават приятно усещане. И все пак яжте твърде много захар е свързан с главоболие, липса на енергия, рискове от затлъстяване и наднормено тегло и дори хормонални нарушения.

Внимавайте да не объркате захар, естествено присъстваща в храната (както при плодовете например), което е полезно за нашето здраве и рафинирана захар който съдържа много калории и няма почти никаква хранителна стойност, докато естествените захари съдържат витамини и минерали.

Но какво става тогава, когато спрем ?

Когато ядем захар, мозъкът ни освобождава допамин и серотонин, защото областите на възнаграждение в мозъка ни се стимулират. Когато изключите захарта напълно, „тялото ви може да се възползва от нея и може да се почувствате раздразнителни или раздразнителни, особено през първите няколко дни“, каза Робърт Глатер, лекар от болница Ленокс Хил, пред Insider. На главоболие и дори един усещане за изморен може да се появи. Но за щастие „след около седмица отново се чувствате енергични, по-живи и по-малко раздразнителни“, уточнява лекарят.