Възнамерявам да се отърва от теб! Диета; Домино ефект
L n На 5 март реших да взема контрол над себе си както трябва. След като преживях някои неуспехи с тялото си, исках да се справя добре и да намеря НА никой, който наистина да ми помогне по този път. Страхувайки се да преживея миналото си, диети като Dunkan, Low Calorie, WW далеч не бяха идеални за мен ...
Първоначално го опитах сам, но признавам, че липсата на "лекар" зад мен, за да ме засили, беше много трудно, бях уплашен до смърт. Страх, да не успея, да нямам подкрепата, от която се нуждая, и да открия демоните ми зад поглъщането на квадратче шоколад. И да, започнете диета отново, когато всеки ден гледате тоалетната и мислите, че животът е бил по-лесен; където след всяко хранене беше достатъчно да се отиде „празен“ в залата на демона. Всъщност думите ми са груби, но това е ежедневната ми борба, тежестта на миналото ми, с която ще трябва да живея всеки ден от живота си, защото никога няма да изчезне.
Моята цел ? Искам да мога да нося рокля, без да съм комплексиран, да си купувам къси панталони, без продавачката да ме гледа странно в касата. Разхождайки се по улицата с голи, мускулести, стройни и загорели крака. Носете бикини, без да гледате другите и да им завиждате. Само като маркирам тези редове, имам чувството, че се стремя към недостижимата мечта (краката на Миранда Кер OMG.), Самия Свещен Граал !
След внимателно обмисляне, съвет от моя общопрактикуващ лекар, плюсове и минуси, се запознах Мари-Од, моят диетолог, който директно идентифицира проблема ми след нашата дискусия. Не ви казвам твърде много за тази известна дискусия, освен че наистина имам ГОЛЯМ дискомфорт с тялото ми и винаги е бил. Че нямам идеал, към който да се придържам, защото за мен (и моето подсъзнание) това никога няма да е достатъчно, защото не насочвам проблема.
Какво имаш предвид ? Трябваше да му обясня последната си диета. Този, при който бях успял да сляза до 50килоса за 1m70, където носех S или дори XS и където знаех как да облека дрехите на моите кръстници, които бяха с 10 и 13 години по-млади от мен, но където дънките не отидоха по-ниско от 38 заради бедрата ми. Признавам си, че тогава се стремях към съвършенство толкова много, че не ми пукаше дали нямам сандък, гладен корем, изключително тънка врата и костите на гърдите си. Единствената цел беше да накарам „огромните“ ми бедра да изчезнат.
След тази известна дискусия тя ме попита какво обичам да ям или не (тук няма да се занимавам с това, няма да ви помогне много), нишестените храни, които ядох (особено тестени изделия), напитки и други закуски, които ядох . Оттам, окончателна присъда ... имам проблем с лимфната циркулация . Това означава, че тъй като имам лоша циркулация в краката, така че изхвърлянето на отпадъците не се извършва правилно и ако искам да загубя сантиметри от бедрата си, буквално отивам изхождам се ! да, именно !
Буквално обсебена от дискомфорта ми, тя установи, че диетата ми изобщо не е лоша за млад възрастен, без излишъци или нищо, а просто неподходяща за моя проблем. Наистина не пия мляко, никога не ям бърза храна или пържени картофи, защото не ми харесва. Никога не пия пенливи напитки, освен от време на време чаша леден чай и не харесвам кока-кола (освен когато няма нищо друго: /). Не обичам сладкиши повече от това. Не обичам шоколад, не обичам алкохол. Единственият проблем се крие точно в това, което харесвам, т.е. паста (бих я яла всеки ден в различни форми с много зеленчуци, без никога да ми омръзва), сирене (мразя студени меса), мезета (чипс, дори и да не го направи) не казвам нищо против. От време на време!). Следователно съм ограничен в количествата си сирене (2tr гауда/седмица на обяд + 1x 1x/седмица в тестени изделия) и тестени изделия (100gr/седмица) => смъртта !
Ето резюме на моите планове за хранене
Преди да замине с малкия ми план за хранене, тя взе моите мерки ... а не теглото ми. Казах му, че никога не съм се претеглял, защото виждането на излишните ми килограми на кантара ще ми даде лоши идеи ... (със сигурност трябва да ме разберете). Тя каза на своя страна, че и с кантара не става и съм съгласен с нея! Можете да загубите много см без да губите килограми на кантара. Преди да мине през вратите, тя ме посъветва да ям само когато съм гладен и сит, за да спра, плуване поне три пъти седмично, лимфен масаж (палпатиране) веднъж месечно и други дребни неща. Тя също ми каза, че мога да се свържа с нея по всяко време, ако имам проблем. Накратко, мечта диетолог !