Когато храната не ви засища, eBook (epub) - Psychiatrie Verlag

Разпознайте и преодолейте емоционалното хранително поведение

Крем тортата и шоколадът осигуряват краткосрочен комфорт, в дългосрочен план те често се заплащат с допълнителни килограми. Тази терапевтично обоснована книга за самопомощ води до здравословно хранително поведение чрез внимателно боравене със собствените емоции.
Кой не знае това: Храненето, без да сте наистина гладен, като средство за разочарование, скука или стрес. DBT терапевтът Дженифър Тайц обяснява психологическите аспекти на приема на храна и преяждането по разбираем начин и с много казуси. Освен това учи тези, които са опитвали всякакви диети като средство за неконтролирано напълняване, на ефективни умения за отслабване.
Въз основа на знанията и методите на когнитивно-поведенческата терапия, тази книга показва как конструктивният начин за справяне с гнева и стреса отваря пътя към здравословно хранително поведение, без да се броят калории.
Препоръчва се за всички, които са недоволни от хранителните си навици (или от емоционалния си живот) и които търсят начин извън по-нататъшните диетични разпоредби.

Проба за четене

Автори и редактори

когато

Д-р Дженифър Л. Тайц получи докторска степен в Нюйоркския медицински колеж „Алберт Айнщайн“. Тя работи като клиничен психолог в Американския институт за когнитивна терапия, където предлага индивидуални и групови терапии и ръководи DBT програмата.