Възможно ли е да се измерват разходите за калории само въз основа на сърдечната честота? Отговори тук
Имам каишка за гърди на Polar monitor за пулс и съвместим телефон с Android, който може да се използва за стартиране на различни приложения за записване на пулса ми. Основният ми интерес е колко калории изгарям по време на упражнение. Играя различни спортове и тичам редовно.
Що се отнася до мен, почти всяко приложение, което съм изпробвал, има опция за избор на вид упражнение и след това изчисляване на различни нива на изгаряне на калории.
По-лошото е, че тези различни нива на изгорени калории изглежда произтичат от много предположения за това колко човек би изгорил, правейки тези дейности, а не това, което всъщност правя. Като тест се опитах да включа монитора за пулс, да избера дейност като „отборен спорт“ или „катерене“ и след това просто да стоя там, без да се движа. Независимо от факта, че всъщност не правя нищо, всяко приложение ми показва, че изгарям калории доста агресивно, сякаш съм участвал в тази дейност.
Това, което наистина искам, е обективна мярка, която не се опитва да отгатне въз основа на вида упражнение, което правя и да ми каже кое е най-вероятното минимално изгаряне на калории, което ще правя, като се има предвид текущото ми ниво на стрес в сравнение с моето Сърдечен ритъм. И разбира се вземете някои известни измервания за мен, като например Б. Моят ръст, тегло и възраст. Може би GPS и крачкомер също, но каквито и измервания да се използват, те трябва да бъдат обективни и да не се приемат.
Виждал съм този свързан въпрос, който ме кара да вярвам, че трябва да е възможно да се използва само сърдечната честота и въпреки това не мога да намеря приложение за Android, което да прави това.
Това не е ли възможно всъщност? Има ли причина тези приложения да правят всички числа, а не само свързани с въвеждането на сърдечната честота?
отговор
Да, това е формулата, ако не знаете VO2max (Максимална консумация на кислород).
HR = сърдечна честота (в удари/минута)
T = продължителност на упражнението (в часове)
С VO2max можете да изчислите консумацията на калории, както следва:
Те имат онлайн инструмент за калкулатор на този уебсайт, ако не искате да изчислявате всичко сами.
В долната част на уебсайта можете също да намерите някои изчисления на уравнението, за да намерите максималната сърдечна честота въз основа на възрастта и уравнението за преобразуване на интензивността на упражненията от% MHR в% VO2max. Но не знам какво да правя с тези 2 формули, така че не ги публикувах.
Съжалявам, но не виждам начин да направя математика без vo2 max или поне пулса на хората в покой. Използвам си bmr + (среден сърдечен ритъм - пулс в покой) * 6 и е много близък до консумацията на калории за деня. Шестицата е само една променлива, която работи за тялото ми и също толкова лесно може да бъде 5 за жена с наднормено тегло или 7 за спортист от мъжки пол. Има и недостатъци, но не излиза с абсурдно високи цифри като тази формула
Някои хора в Станфорд направиха реални експерименти по този въпрос:) Хората правеха различни видове упражнения, като например правене на упражнения. Б. Седене, бягане и колоездене. Те измерват кислорода и въглеродния диоксид в дъха, мощен прокси за действителната основна скорост на метаболизма; В същото време сърдечната честота се измерва с едно от петте потребителски китки. След това направиха цяла поредица от статистически анализи. В отбора бяха Тревър Хасти, който има много статистика:)
Примерно изображение от преносимия компютър, свързан по-горе:
Може да успеете да го калибрирате с гребна машина, която предполагам, че ще изчисли калориите въз основа на сила х разстояние и/или бягащи пътеки, които можете да настроите на различни наклони, за да отделите предположенията за това колко се кандидатирате Разход, дължащ се на частичното увеличаване на височината (увеличаване на височината x вашето тегло = изразходвана енергия).