Възможно ли е да се джогирате с остеохондроза

Съдържание:

Много хора знаят за такова заболяване като остеохондроза. Това е заболяване на гръбначния стълб, причинено от изразени промени в междупрешленните дискове и се проявява под формата на болка в гърба, нарушение на нервните корени, мускулен спазъм. Преди това заболяването се смяташе за проблем за възрастните хора. Но напоследък остеохондрозата стана значително „по-млада“, което се дължи на заседнал начин на живот, заседнала работа и ниска физическа активност на младите хора.

Често диагнозата "остеохондроза" се превръща в причина за отказ от упражнения. Пациентите предпочитат да щадят гърба си. Но това поведение е вярно само в стадия на обостряне на заболяването, когато острите болки са принудени да спазват щадящ режим.

Но след подобряване на състоянието лекарите препоръчват да се върнете към спорта. Физическото възпитание има лечебен ефект върху всички органи и системи на тялото:

подобрява притока на кръв във всички органи, отваря всички капиляри, подобрява транспорта на кислород и доставката на хранителни вещества;
дълбочината на вдъхновение се увеличава, въглеродният диоксид се отстранява много по-добре, подобрява се вентилацията на белите дробове.
по време на спорт нервната система произвежда хормони на удоволствието - ендорфини, които подобряват настроението и се борят със стреса;
физическата активност стимулира дейността на имунната система, което прави тялото устойчиво на различни влияния и патогени;
упражненията стимулират чревната подвижност, функцията на черния дроб и бъбреците, подобрявайки метаболизма на организма.