Възможно ли е да отслабнете за 3 дни концентрата си за красота
Възможно е да отслабнете за 3 дни, но загубеното тегло за този кратък период се дължи на отстраняването на излишната течност от тялото, а не на загубата на телесни мазнини като такива.
За да отслабнете и да запазите загуба на тегло с течение на времето, е необходимо да направите някои промени в хранителните навици и да спазвате диета с по-малко калории, която трябва да се поддържа в продължение на 7-10 дни и трябва да се посочва за предпочитане от диетолог, тъй като Хранителният план трябва да бъде индивидуализиран според целта на всеки човек.
Диетата, изброена по-долу, съдържа храни, богати на вода, които спомагат за подобряване на задържането на вода поради нейните диуретични свойства, измиване на излишната урина и от своя страна намаляване на отока в тялото. За да постигнете това, важно е да имате предвид, че храната трябва да се консумира на всеки 3 часа и 2,5 L вода на ден между храненията.
Освен това тази диета не трябва да се прави повече от 3 дни. Поради тази причина, за по-дълги периоди и за по-дълготрайни резултати, винаги е важно да имате съвет от диетолог.
Меню от 1-ви ден
1 чаша кафе или чай без захар + 1 препечен хляб или 1 филия пълнозърнест хляб с леко сладко от ягоди + 1 портокал или мандарина
1 кутия тон във вода с маруля, домат и краставица + 3 цели препечени филийки + 1 чаша лимонова вода без захар
Меню за 2-ри ден
| Закуска | 1 чаша неподсладено кафе или чай + 1 бъркано или варено яйце + 1 препечен хляб или 1 филия пълнозърнест хляб + 1 чаша дини на кубчета |
| Сутрешна закуска | 1 чаша неподсладен желатин |
| обяд | Домат рукола салата с чаша рикота или риба тон във вода с парченца ананас + 4 цели бисквити |
| Следобеден чай | 1 чаша неподсладен желатин или 2 филийки ананас |
| Вечерям | 100 грама риба на скара, придружена от 1 чаша броколи или зеле, приготвени във вода и сол и 1 чаша настърган суров морков |