Възможно ли е да отслабнете, докато спите CNEWS

Отслабването по време на сън е мечтата на много хора, които искат да отслабят фигурата си с най-малкото усилие. Но няма ли сънят да има ефект върху загубата на тегло ?

отслабнете

Тялото естествено отделя калории за една нощ, но „не можете да отслабнете, докато спите“, казва неврологът Марк Рей, президент на Националния институт за сън и бдителност (INSV). Изгаряте толкова калории през нощта, колкото по време на „тихо събуждане“, например когато седите и четете книга.

спи по-добре, за да се избегне напълняване

По време на сън ние сме на „основно ниво на консумация на колории“, тоест изразходваме само количеството енергия, необходимо на тялото, за да изпълни своите жизненоважни функции. От друга страна, добрата хигиена на съня ви позволява да избягвате да напълнявате и да поддържате здравословното си тегло.