10 съвета за балансирани и евтини ястия Santé Magazine
Не е нужно да се търкаляте в златото, за да се храните здравословно! Трябва да избягваме обработените и да залагаме на продукти, предлагащи добро съотношение качество/цена. Нашите интелигентни съвети за запазване на портфейла и здравето.
Възможно е добро и здравословно хранене на ниска цена ... при условие, че правите правилния избор при пазаруване и преоткривате храни, които често се пренебрегват !
1 готвя
Практичните, но скъпи, приготвени ястия често съдържат мазнини, захари, сол и добавки. Производителите поставят там много нишестени храни. Самото готвене ви позволява да избирате храни, да съразмервате различните видове и да контролирате добавките. Съвет: пригответе в количество и замразете, на порции.
2 Ароматизирам млечните си продукти
Киселите млека, дребните суиси, ароматизираните бели сирена или с плодове ... струват два пъти повече и са пълни със захар. Избираме основното, полуобезмаслено или 20% и добавяме малко мед, сладко, парченца плодове ...
3 Купувам през сезон, на късо съединение
Плодовете и зеленчуците, но и настоящите риби са по-достъпни. Купувайки местно, ние избягваме транспортните разходи и консерванти, които позволяват на храната да се задържи по време на пътуването.
4 Избирам обикновени замразени зеленчуци
Цената им е почти еднаква, когато е прясна, и те са готови за употреба: 5 до 10 минути приготвяне на пара са достатъчни, за да ги приготвите ... без да се занимавате с измиване и белене.