Възможно е за кърмещи майки гъби
Категория Здраве Кърмата е идеалната храна за бебе. Кърмещата жена ще произвежда мляко, независимо от количеството или качеството на диетата.
Но за да остане здрава, новата майка ще се нуждае от увеличен брой калории и хранителни вещества, правилна хидратация и балансирана диета.
Ниво на калории и повечето кърмещи гъбични капки паразити Обикновената жена се нуждае от кърмене на гъби от определен брой калории, съответстващи на телесното тегло и физическата активност, средно на ден.
Производството на мляко е допълнителна тежест за организма, така че в този период майката, която кърми гъби, се нуждае от излишък на калории в сравнение с енергията, необходима преди бременността.
Гъби за кърмене
Ежедневните нужди ще бъдат разделени на три хранения и две закуски. Постното месо, приготвено на фурна, чрез варене, скара и нискомаслени млечни продукти ще осигури необходимите протеини и желязо. Избягвайте да ядете морски дарове и океанска риба поради високото съдържание на живак. Можете да ядете скариди, сьомга, риба тон, два пъти седмично.
За вегетарианците източникът на протеин може да бъде бобови растения, зелен или сух боб, грах, соя, леща или дори маруля, спанак, картофи, гъби.
Причини за безпокойство
Тя ще консумира гъби или ще яде подготвени яйца. Гъбичките по време на бременност и кърмене обикновено причиняват намаляване на натоварването с калций в костите. Ежедневната консумация на най-малко пет лактиращи зеленчуци и гъби ще осигури приема на витамини и минерали, без необходимост от добавки.
Изключение правят вегетарианците, които се нуждаят от витамин В. Адекватен прием на витамин А ще бъде осигурен чрез ядене на моркови, кърмене на гъби, картофи.
Зелето, лукът, подправките, големи количества плодове причиняват колики у бебето, но няма научни доказателства в това отношение. Те няма да бъдат премахнати от диетата на майката, освен ако връзката с храносмилателните проблеми на бебето не е очевидна.
Необходими са четири до шест часа, докато храната премине в млякото, така че възбудата на кърмачката, плачът на бебето веднага след яденето на майката, има друга причина.
Растително масло - 1 маса. Обелени тиквички и нарязани на сламки, подготвени гъби, нарязани на плочи. Леко се запържва в масло за пет минути.
Какви източници на фибри трябва да консумирате? Пълнозърнести храни ще се консумират ежедневно за фибри, минерали и витамини. Избягвайте излишните сладкиши, сол.
Медицински експерт на статията
Ако има фамилна анамнеза за алергични заболявания, по препоръка на лекаря избягвайте излишните храни с алергенен потенциал: мляко, яйца, риба, кърмене на гъби. Колко литра течности трябва да изпиете? Жена, която храни изключително бебето, произвежда около мл мляко на ден. За да се покрие необходимото количество, се препоръчва да се изпива чаша вода всеки път, когато бебето е кърмено. Алкохол и тютюн по време на кърмене Консумираният от майката алкохол преминава в млякото, така че е противопоказан.
Позволено е понякога да се поглъща малко количество алкохол, бира, чаша вино, но в този случай детето няма да бъде кърмено по-рано от два часа. Пушещите бебета са изложени на риск при определени състояния като астма, отит, бронхиолит, пневмония, внезапна смърт.
Добре е да се знае за всички родители! Хранителното отравяне НЕ се предава чрез кърмата
Препоръчително е да спрете пушенето по време на кърмене. Гъбите за кърмене позволяват консумация на умерено количество кофеин две до три чаши кафе на ден, ако бебето не проявява възбуда.
Експерт: Д-р Andreea Manda Anima Victoriei Последни публикации.