Възможно е да подобрите зрението си, колко добро зрение
Тъй като живеем в свят, който изисква очите ви да гледат обикновено малък човек и снимки на мобилни телефони, компютърни екрани и телевизори, важно е да предприемете стъпки за подобряване на зрението си.
Лошата видимост намалява качеството на живот и може да доведе до скъпа операция или частична слепота.
Има обаче много решения, за да поддържате зрението си здраво и остро, така че да можете да се наслаждавате на зрението си.Не пренебрегвайте очите си! Глава 1 Подобряване на зрението по естествен път 1 "Вие подхранвате очите си. Очите са точно като всяка друга част на тялото - те се нуждаят от хранене, за да функционират оптимално. Подобно на другите органи, диета, богата на плодове и зеленчуци и Ниско съдържание на захар и мазни храни ще допринесат много за поддържането на очите ви здрави. Тези витамини и минерали са от съществено значение за доброто зрение и защита срещу болести.
Яжте ягоди, портокали, яйца, сьомга, скумрия и бадеми за витамини, стриди, раци или пуйка за вашите минерали. Антиоксидантите, като бета-каротин, лутеин и зеаксантин, помагат да предпазите очите си от увреждане от слънцето.
Можете да намерите тези антиоксиданти в тъмнолистни зеленчуци, тикви, сладки картофи и моркови. Чесънът, лукът и каперсите трябва да бъдат във вашата диета.
Боровинките, гроздето и годжи съдържат противовъзпалителни свойства, като например е възможно да подобрите зрението си, което ще ви помогне да подобрите зрението си. Около мг омега-3 мастни киселини на ден ще помогнат за предотвратяване на дегенерация на макула на AMD и сухота в очите.
Сьомгата, скумрията, херингата, ленените семена и ядките са богати на омега мастни киселини. Ежедневните упражнения за очи ще ви помогнат да поддържате очите си здрави и зрението оптимално.
Планирайте да упражнявате очите си, когато се събудите, преди лягане или когато очите ви са уморени. Уверете се, че ръцете ви са чисти, за да не дразните очите и ума си.
Завъртете очите си с кръгови движения по часовниковата стрелка десет пъти и след това го обърнете обратно на часовниковата стрелка за още десет ролки. Поставете палеца или писалката на разстояние шест сантиметра от носа си и го наблюдавайте пет часа, докато зрението се върти. След това пет секунди върху обект непосредствено след палеца.
Опитайте да правите това десет пъти за около две минути. Това е нещо друго, което можете да направите на бюрото си. Нарежете дланите си за топлина и след това ги поставете върху очите си за пет до десет секунди. Повторете тази процедура три пъти, за да поддържате очите си топли. Масажирайте слепоочията, челото и точно под очите.
Тъй като използвате очите си във всеки буден момент, осигурете му достатъчно почивка и релаксация, като правите почивки през целия ден и спите достатъчно всяка вечер, за да си починете напълно, за да възстановите и възстановите зрението си.
Липсата на сън ще отслаби здравето на зрението ви. Затворете очи и наклонете главата си назад, докато се опитвате да изчистите мислите си. Фокусирайте се върху обект на двадесет метра разстояние за двадесет секунди.
Опитайте се да почивате очите си поне десет минути на всеки петдесет минути, прекарани пред екрана на компютъра, телевизора или четенето на книга. Вземете бърза дрямка, ако е необходимо. Глава 2 Коригиране на зрението 1 Вземете очен преглед. Посетете вашия оптик Ако имате замъглено зрение, късогледство или височина, може да се наложи коригиращи очила или операция.
LIGHT ИГРАЕ СЪЩЕСТВЕНА РОЛЯ ВЪВ ВСЕКИ ДЕН
Това са фактори, които ще определят колко често трябва да посещавате вашия окулист. Ако имате затруднения с очите, посетете оптика възможно най-скоро, тъй като предишното лечение води до по-добри резултати. Проверете зрителната си острота, за да разберете дали ще ви трябват очила с рецепта.
Вземете скрининг за глаукома, която е увреждане на зрителния нерв. Ако не се лекува, възможно е да подобрите зрението си с течение на времето. Може да се нуждаете от очила, за да подобрите зрението си, ако имате късогледство или гняв. И в двата случая коригиращите лещи ще противодействат на увеличената или намалената кривина на роговицата или на дължината на окото ви. Можете да получите набор от очила: бифокални, трифокални, прогресивни лещи, очила за четене и шофиране.
Контактните лещи също са популярен избор.
За да се грижите за зъбите си, измийте ги и отидете на зъболекар, грижете се за кожата си, като измиете лицето си; защо да не се погрижите и за очите си? Ако нараните ръката си например, ще почувствате болка или ще видите синина; но не и същото се случва с очите през повечето време. Отначало може да не забележите никакви симптоми, ако или когато нещо лошо се случи с очите или зрението ви, затова е важно да следвате препоръките, дадени ви, за да се радвате на здравословен изглед възможно най-дълго. Но светлината може да бъде и причина за преждевременно стареене на очите. UV лъчите са също толкова вредни за очите, колкото и за кожата.
Те се носят директно върху очите и се предлагат като меко, меко, продължително, еднократно и твърдо газопропускливо и бифокално съпротивление. Най-важните фактори при избора на очила или контактни лещи са изборът на безопасност и начин на живот.
Има няколко различни вида операция, от които можете да избирате, ако предпочитате да не получавате коригиращи лещи. Тези операции са станали нещо обичайно през последните две десетилетия и се считат за относително безопасни за напълно развити очи. Лекар използва лазер за преоформяне на роговицата. Той е безболезнен, незабавен и не изисква дълъг период на възстановяване.
Субепителната кератектомия с помощта на лазер LASEK е процедура, която прекроява външните слоеве на роговицата и променя нейната кривина, за да подобри зрението. В сравнение с операцията LASIK, операцията LASEK отнема повече време, за да се възстанови, може да бъде по-болезнена и се лекува със сложно зрение от алое при постоперативно възстановяване, но все пак е много успешна процедура.
Възстановяването включва носене на контактна леща в продължение на няколко дни.
Как да подобрите зрението си - eduCum
Вътреочен имплант за вътреочни лещи се имплантира хирургически пред очната леща. Понастоящем имплантите не са популярна възможност за лечение. CK Кератопластичната катедрала използва радиочестотна енергия за прилагане на топлина към роговицата. Най-големият недостатък на тази процедура е, че резултатите не са постоянни.
как да лекувате нарушения на зрението, които засягат ежедневието ви.
Страничните ефекти на рефрактивната хирургия включват зрителни странични ефекти, под или над корекция, сухота в очите, инфекция, белези на роговицата и загуба на зрението. Глава 3 Създаване на добра среда 1 Настройте осветлението. Дръжте стаята, където сте леко осветени.
Флуоресцентното осветление се счита за вредно за очите, тъй като дава грешни светлинни честоти, така че е възможно да подобрите зрението си и да излъчвате лъчение, което ви кара да се чувствате сънливи през целия ден. На работа или в офиса използвайте сенчест източник на светлина на бюрото пред себе си. Отново, дръжте светлината насочена към вашата работа. Избягвайте да гледате телевизия или да гледате компютърната среда на тъмно.
Сухото око се причинява от липса на смазване и влага на повърхността на окото. Проблемите могат да варират от незначителни дразнители до тежко възпаление на очната тъкан. Регулирайте термостата, за да намалите въздушния поток и праховите частици, които могат да раздразнят очите. Преместете бюрото или офиса си, ако е близо до дупка. Поискайте преместване в друга зона на офиса. Откажете се от пушенето, защото това може да възпали очите ви. Помислете за спиране, ако развиете сухо око.
Използвайте изкуствени сълзи, ако е необходимо, за да поддържате очите си влажни и смазани. Инвестирайте в подходящите очила или контактни лещи за вашата ситуация.
В момента очилата се изработват за почти всяка ситуация, така че се уверете, че имате подходящ очен преглед и говорете с вашия оптик за получаване на правилната рецепта за най-вероятната среда, в която ще носите очилата си.
Има различни видове лещи за възраст, спорт, облекло на закрито и на открито. Ако работите на открито или трябва да шофирате на дълги разстояния, не забравяйте да си купите поляризирани слънчеви очила, за да защитите отново очите и UV светлината.
ЧЕ ДОБРЕ ВИЖДАШ? (ВИЖ ТЕСТ)
Това ще помогне за предотвратяване на мача. Уверете се, че носите очила толкова дълго, колкото ви е необходимо, и ги поддържайте чисти. Компютрите са източник, за повечето хора е възможно да подобрите зрението си с очни нарушения. Опитайте се да ограничите времето на екрана, като редовно правите почивки, упражнявате очите си и ги поддържате хидратирани.
Докато сте на компютър, упражнявайте правилото На всеки двадесет минути гледайте нещо на двадесет метра в продължение на поне двадесет секунди.
Намалете яркостта Възможно е да подобрите зрението си, за да избегнете натоварване на очите. Това означава, че трябва да регулирате осветлението пред и зад вас. Дръжте монитора позициониран точно пред вас. Екранът трябва да е приблизително под нивото на очите. Регулирайте седалката, ако е необходимо. Използвайте удобството на подложката за хартия, за да поддържате очите си относително равни на екрана на компютъра.
Намаляването на броя пъти, в които трябва да върнете очите си, ще намали напрежението в очите. Увеличете размера на шрифта, контраста и яркостта за по-лесно четене и навигация.