Възможно е да пиете твърде много вода Aqua Vital Hungary Kft

твърде

Много хора споменават колко вода пият, за да отслабнат, да детоксикират или да се борят с болестите. Тревожно е, че много хора с гордост казват, че пият също 8-10 чаши вода заедно с други течности. Каква е идеалната сума? Има хора, които пият толкова много, че вече са вредни за здравето им?

Приблизително две трети от човешкото тяло е вода. За човек с тегло 80 кг това се равнява на 53 литра. За жените това количество е малко по-малко. Ние не губим това количество ежедневно, тъй като тялото ни поддържа баланс в кръвообращението и телесните течности. Здравият възрастен се нуждае от 2 литра вода дневно, за да предотврати дехидратацията. Единствените изключения от това са състояния, включващи дисбаланс във водния баланс, като сърдечни заболявания или бъбречна недостатъчност.

Основният източник на прием на течности е разнообразието от напитки, които консумираме ежедневно: чешмяна вода, безалкохолни напитки, смутита, чай, кафе, енергийни напитки и дори бира. Много хора обаче забравят, че нашите храни съдържат и вода. Има относително голямо количество зеленчуци и плодове: до 95 процента. Нашето тяло също произвежда вода по време на метаболизма. Интересното е, че приемаме приблизително същото количество с храната, както и когато пием.

Горещ и сух климат

Логично е, че при по-топло и сухо време повече вода напуска тялото, трябва да пиете повече. През зимата обаче е достатъчно и по-малко. Добра идея е винаги да адаптирате приема на течности към текущото време.

Физическо натоварване

Всеки, който прави усилени упражнения, губи много вода чрез изпотяване, което трябва да бъде заменено. Който се движи повече, трябва да пие повече.

Болести

Фебрилен пациент също се нуждае от повече течности, особено под формата на богати на витамин С сокове. При диария, повръщане, освен течността, трябва да се подменят и изгубените минерали. Пациентите с подагра, чернодробни проблеми и камъни в бъбреците също трябва да пият повече, но не прекалено.