Възможни странични ефекти при психотерапия
Роля на околната среда, връзка с терапевт, терапевтична зависимост?
„Как се промени. "
Когато се радвате на положителни промени, но вашата среда всъщност не играе роля
Възможни реакции
Планирайте средата си
Много може да се промени чрез психотерапия. Тези промени могат да засегнат както вас като пациент, така и вашата среда, вашите приятели, ваш партньор, членове на семейството, колеги от работата или други хора около вас. Трябва да сте подготвени за факта, че реакциите към него не винаги трябва да бъдат положителни от всички замесени. Един пример може да илюстрира това: Представете си млада жена, която в резултат на терапията изглежда по-уверена в своето семейство и родителите си, живеещи в къщата. Тя започва да прави нещо сама през свободното си време. Съпругът и техните родители може да не харесат това развитие. Обвиняват я, че по този начин създава нови проблеми в семейството. В най-лошия случай тя получава гузна съвест и накрая се съмнява в стойността на терапията. По този начин първоначално положителните ефекти за пациента могат да станат отново по-малки и евентуално дори да изчезнат напълно.
Разбираемо е, че може да има затруднения с околната среда, ако промените поведението си в ущърб на други (познати, роднини, колеги или приятели) в резултат на терапията: Например, ако сте по-настоятелни или по-малко внимателни от преди. Понякога, поради реакциите на другите, развитието, което дори е постигнато с трудност, се обръща по-добре.
Вероятно няма общи правила за това как да се справите с този проблем. Има обаче много причини да включите важни хора във вашата среда в планираните промени по време на терапията. Ако това не е възможно или само с трудности, трябва да обмислите възможните реакции във вашата среда на ранен етап и да ги вземете предвид при планирането и прилагането на ново поведение. Вашият терапевт ще ви помогне с това.
„Просто мисля за следващата среща. "
Когато чувствате, че сте твърде зависими от терапевтичните сесии
The
Терапията е много важна
в твоя живот.
В хода на психотерапията някои пациенти развиват чувството, че са твърде зависими от сесиите. Това означава, че те продължават да чакат следващата среща и имат чувството, че могат да действат само така, както се чувстват по време на тези срещи. Такава зависимост ще бъде по-изразена, ако сесиите са много чести, вие много обичате терапевта и нямате никой друг, с когото да говорите за проблемите си с подобна интензивност. По принцип не е задължително да е грешка, ако временно чувствате, че по някакъв начин сте зависими и от сесиите. Това показва, че сте на нови пътища, за които все още се нуждаете от подкрепа за момента. И това също показва, че приемате срещите сериозно.
От друга страна, не може да има смисъл в психотерапията да свързвате цялото си мислене, чувство и действие с вашата терапия за неопределен период от време. Този висок приоритет ще има смисъл само ако разбирате терапията като временна фаза. Например, можете да спечелите известно разстояние, като удължите времето между сесиите или като предвидите края на терапията. Често е подходящо и да се опитвате да прилагате преживяванията от терапията по-интензивно в ежедневието. Това може да намали значението на отделните терапевтични сесии за вас.
„Страхотен човек. "
Ако искате да опознаете по-добре своя терапевт лично
Погледнати отвън, някои неща в терапията напомнят на приятелски отношения: Двама души се срещат отново и отново, те интензивно говорят за лични проблеми и трудности, взаимодействат помежду си и се опитват да преодолеят проблемите заедно. Така че не е изненадващо, ако при тези условия се развият съчувствие и привързаност. Това понякога може да стигне дотам, че пациентите се влюбват в техния терапевт.
Ако вие като пациент искате да опознаете по-добре своя терапевт, можете да говорите директно с него; Но можете също да го запазите за себе си или да го обсъдите с други. По правило психотерапевтът ще отхвърли нуждата ви от по-близък личен контакт: Това означава, например, че няма да ви пише или да ви пише обратно лично, няма да ви среща за вечеря вечер или да ви подарява. Когато бъдете помолени, терапевтът може да ви даде информация за личните характеристики или вашата собствена житейска ситуация. От гледна точка на сериозните психотерапевтични процедури обаче не са разрешени допълнителни сближения.
Вземете уважавани терапевти
без лични или сексуални
Връзки с вашите пациенти.
Това не означава, че психотерапевтите виждат само проблем в необходимостта от сближаване, който някои от техните пациенти изразяват. Напротив, някои терапевти дори виждат тези желания като знак, че терапията работи добре. Независимо от това, тези терапевти също не отговарят на нуждите на своите пациенти, тъй като личната, но особено сексуална връзка между пациент и терапевт е табу и следователно злоупотреба.