Възможни причини за умора
Умората е една от най-честите причини пациентите да се обърнат към лекар. Всеки пети човек се чувства необичайно уморен, а всеки десети страда от хронична умора. Може да засегне всяка възрастова група, въпреки че е по-рядко срещана при деца и възрастни хора.
Има различни причини за нашата умора:
Проблеми с теглото
Ние сме с наднормено тегло или твърде слаби. Така или иначе, извършването на ежедневни дейности може да бъде сериозно напрежение.
Хронични болести
Всяко по-сериозно заболяване може да причини умора, особено тези, които са болезнени. Ракът, диабетът, анемията, заболяванията на щитовидната жлеза често са уморени.
Приемът на някои лекарства, като бета-блокери или силни болкоуспокояващи, диуретици и лъчева или химиотерапия за лечение на рак също е уморително.
Бременни майки
Можем да се почувстваме и по-уморени по време на бременност и кърмене.
Психически тежести
Ако мислим, че имаме проблеми, които не можем да разрешим, това също може да причини умора. Твърде високите очаквания от самите нас носят присъщ провал, който може да доведе до разочарование и изтощение. Когато не се чувстваме контролирани над живота си, често се чувстваме разочаровани и уморени.
Нарушения на съня
Ако не спим добре дълго време, ние ставаме уморени, раздразнителни. Хората с депресия често се събуждат в ранните часове, което увеличава умората им. Ако спим редовно през деня, дори не можем да заспим вечер.
Нередовен живот
Ако редуваме усилената дейност с пълна почивка изключително бързо - ежедневно - можем да се почувстваме много по-уморени по време на почивка. В началото може да звучи странно, но твърде много сън също може да доведе до умора. Работниците в нощната смяна могат лесно да се чувстват уморени. Това е още по-вероятно, ако графикът им за смяна се променя често.
Осветители
Няколко чаши кафе или чай на ден са достатъчни, за да нарушат съня на здравия човек. Алкохолът, консумиран през вечерта, може да ви накара да се събудите сутрин.
Как можем да намалим умората си?
1. Подобрете съня си!